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红藜及水果沙拉
由Ken | 2008年4月27日
农技服务1 - 准备及烹饪时间 - 30分钟
- 110克红藜，
- 300毫升水，
- 25克葡萄干，
- 松子25克，
- 菠萝25克（鲜或镀锡），
- 一汤匙切碎的薄荷叶，
- 1葱，
- 一汤匙橄榄油，
- 少许盐及胡椒
在煮食前将藜洗净，放入沸水藜至300毫升，煮沸，然后返回减少热量和大约10分钟，煮，直到胚芽分离。 从热删除，覆盖面和离开吸收剩余的水。 一旦离开水被吸收冷却。
其余的成分相结合并充分混合。 添加藜一旦冷却，混合平缓。 发球立即或冷藏。
可作为一餐accompaniament或作为零食自身
