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烹调藜谷物
由Ken | 2009年10月6日
藜正在迅速成为一个在食谱配料表司空见惯。 烹调藜粮食是很简单 - 见下文 - 但在此之前找出如何煮藜让我告诉你一个关于它位。
藜粮食实际上是一个种子。 它最初来自南美洲。 在过去20年里,它被种植在更多的国家。 我什至还生长在这里的一些我自己的阴谋在英国。 植物生长的藜大约6英尺高,并长期对大花头这些种子数千人。 我对我的收获一次,我可以想出一个这样做的方式。 种子覆盖着柔软的“花瓣”,我不十分肯定你如何得到所有的种子出来容易。
烹调藜粮食首先自来水下冲洗它得到涂层摆脱痛苦的味道。 并非所有的藜有这个。 有些商店是卖它预先冲洗。 然后测量出一到两个部分藜水部分。 放在一个锅里这并提请煮沸。 煮10 - 15分钟。 它是那么即可食用。 要查看此行动中有一个视频在这里>>> 烹饪藜粮食 。
煮熟的藜可作为它与其他蔬菜或肉类。 您还可以炒菜,并用它作一个很好的藜沙拉。 如果您的藜苦口,那么你没有足够的冲洗。 告诉我一个营养师的温水可以更好地为一些品种。
一旦你准备与使用在您的饮食藜你会发现它可以包含在您的日常饮食。 这是非常灵活,易于使用的相同方式,水稻是。 对藜好处是,它是一个很大更好地为您营养。 更多信息在这里>>> 藜食谱 。
2010年1月5日在下午2时13分
http://www.realseeds.co.uk/grains.html
有一个如何引导谷物收获,我知道这是一个有点迟,但你现在