红藜炸鸡华道夫沙拉意大利泛
由Ken | 2010年2月4日
这食谱是第一个我知道会被包括在新著“美食藜食谱”。 我不知道多久会编写的书，但在此期间你可以给这个藜沙拉食谱一试。
我用红藜是因为我喜欢在我吃饭的颜色组合。 你可以使用标准的藜，如果你不能得到的红藜举行。
请确保您有时间的冷却和藜沃尔多夫色拉休息前服务。
成份
华尔道夫色拉配料
1 / 2的红藜（约3盎司杯）
1杯的水（6液体盎司约）
极少数无籽葡萄
15核桃切碎
一个柠檬果汁
2支切碎的芹菜
我吃苹果 - 我用红色帝国
绿色色拉与服务
化妆成份 - 5或汤匙低脂Mayonaise
我成熟酪梨
2汤匙特级初油
我蒜瓣碎石
一个柠檬果汁
意大利泛炸鸡配料
1鸡胸肉切成小条状
我大蒜丁香碎石
新鲜罗勒叶Handfull
1个大熟番茄食物泥
少量橄榄油的平底锅
方法
1 1 / 2前准备膳食服务藜时间。 冲洗藜井成一个水锅付诸表决。 把藜的煮熬12分钟。 该藜将吸收所有的水。
酷1 / 2小时。
如果你要自己打扮成一个简单的地方搅拌机混合所有的原料和1分钟。
当藜冷却它连同所有的华尔道夫色拉配料混合。 然后添加敷料及混合在彻底的修整，使涵盖一切。
把20分钟的沙拉鸡，而你准备在阴凉的地方。 20分钟，会允许所有在沙拉口味融合togehter。
煮在锅里的气候变暖的橄榄油轻轻的鸡开始。 放在平底锅煮5分钟，鸡条。 添加调味成分混合在一起，并在锅里。 意大利鸡肉组合带来几乎沸腾和延长5分钟，然后煨。
服务于红藜华尔道夫色拉随着对绿色沙拉叶床意大利语。
