« Quinoa som en del av en hälsosam obearbetade kost | Hem | Den kompletta guiden till Matlagning Quinoa »
Kan du basera en förlust diet vikt på Quinoa?
Av Ken | juli 4, 2008
Eftersom jag äter quinoa hela tiden och eftersom jag har förlorat mycket vikt folk börjar göra en koppling mellan de två. Jag har faktiskt inte gått ner i vikt direkt på grund av quinoa, men jag har funnit det mycket hjälp att bibehålla min viktminskning. Det är gott och fyllning och har blivit en stor compnent av vad jag äter.
Jag har vänt mina tankar på om man kunde grunda en regim viktminskning på quinoa och jag tror det skulle vara möjligt. Den enda nackdelen är att man kan tröttna på det efter ett par veckor om du inte blivit något av en quinoa fanatiker som jag.
Vad gör quinoa så lämplig för detta är det faktum att du inte behöver en hel del att känna sig fullt ut. Quinoa är en naturlig mat som tar tid att brytas ned så att du känna sig nöjd längre.
Du kan innehålla färska grönsaker och frukt för att hålla kalori räkna ner.
Jag vet att du skulle förlora några pounds per vecka genom att skära ut alla halvfabrikat och kolhydrater. Den andra saken att utelämna skulle vara kött protein - allt protein du behöver kan komma från quinoa. Så det är möjligt att basera en kost viktminskning på quinoa.
Ämnen: Viktminskning och Quinoa | 3 Kommentarer »
4 juli, 2008 på 416: PM
[...] Gå till författarens ursprungliga blogg: Kan du basera en kost viktminskning på Quinoa? [...]
7 juli, 2008 på 1113: er
Viktminskning grädde ...
tack så mycket. Bra att skriva ...
8 Juli 2008 på 607: PM
Från vad jag förstår, är quinoa bra för vikt underhåll. Så när du når det du tror är en idealvikt, sedan använda quinoa som en del av din kost hjälper dig att hålla vikten. Vad gör quinoa stor är hög proteinhalt (din kropp registrerar detta som god mat, att du känner dig mer nöjd) och även den största delen (2 / 3 vatten). Fibern du hjälper rätt att sakta ner matsmältningen och gör att du mår bättre längre. Vad som händer är att quinoa släpper sin energi långsammare under en längre tid. Detta undviker socker toppar (som utlöser fett skapande) och även hjälper till att undvika sug (eftersom kroppen har en stadig ström av energi).
Använda quinoa som bas i en mängd olika recept hjälper inte att tröttna. Vi har till och med gått så långt att blanda den med brunt ris (eller pizza!)