Drugi dzień usłyszałem głośnik mówić o Manna. Dla tych, którzy nie wiedzą, Manna było jedzenie, że lud Boży mieszka się w trakcie podróży z Egiptu do ziemi obiecanej. To było po raz temu. Manna nazwa dosłownie oznacza "Co to jest?" Tak każdy dzień ludzie pójdą i zebrać ich "Co to jest?" I żyć nim.
Niektórzy ludzie wymyślili wszelkiego rodzaju receptury manny. Nie było "Co to jest" Rondel "Co to jest" Zupa "Co to jest" Pie, a nawet "Co to jest" Ice Cream. OK, mogę się mylić co do lodów.
Chodzi o Manna jest to, że była wystarczająco dobra, aby wszystkie ich potrzeby pokarmowe dla ich podróży. To musiał być włączone białka, tłuszczu, węglowodanów oraz pełny zakres minerałów i witamin. I to jest podobieństwo, że manna musi Quinoa.
Nutritional Informacje o Quinoa i białka
Quinoa to kompletne białko. Zawiera więcej białka niż wszystkich innych zbóż i nasion. Ilość białka waha się od około 16% do 20% w zależności od odmiany, której używasz. Jest to ponad dwukrotnie więcej niż zawartość białka ryżu, który przychodzi na poziomie około 7 proc. To też jest znacznie lepsza niż pszenica i proso. A kto chce jeść Millet wada?
Nie tylko zawartość białka w quinoa wysokim poziomie. Jest to również najwyższej jakości. Jest to kompletne białko z istotnych równowagę aminokwasów blisko ideału. Quinoa posiada wysoką zawartość lizyny, metioniny i cysteiny. Soja jest stosunkowo niska w metioniny i cystyny. (Źródło - Korporacja Quinoa )
Quinoa i węglowodany
Quinoa ma niski indeks glikemiczny 53. Oznacza to, że węglowodany są trawione powoli się. 1 szklanka ugotowanego quinoa wynosi około 40 g wszystkich węglowodanów. Za mało w GI, quinoa poprawi poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu. Jest to idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na cukrzycę i inne z wysokim ciśnieniem krwi. Quinoa jest powolny węglowodanów .
Quinoa Zawartość tłuszczu
Quinoa ma znacznie większą zawartość tłuszczu niż ryż i makaron całego pszenicy. Występuje w około 15% wszystkich kalorii. To nie sprawia, że jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu. Zawartość tłuszczu w diecie powinna być nrmal w przedziale 25 - 35% według American Heart Association. Więc quinoa jest dobrze wewnątrz tego zakresu. Jedzenie tylko 1 szklanka ugotowanego quinoa dostarczy Państwu około 10 procent swojego dziennego zapotrzebowania tłuszczu.
Jednocześnie ten kielich z quinoa daje Ci dobre ilości błonnika, folianów, manganu i fosforu.
Więc quinoa jest chyba tak dobry, jak Manna pod względem dostarczania Państwu dobry zakresie zrównoważonego żywieniowych korzyści. Jest to jeden z natury pożywienie, która szybko zyskuje uznanie w mediach. Można tworzyć różnego rodzaju receptury quinoa - o wiele więcej niż można z manny.
Jeśli nie wiesz następną część, co stało się z ludem Bożym powiem ci, że znudziło jedzenia Manna codziennie. Tak prosili Boga o alternatywę. Dał im zapas miesięcy przepiórek. Myślę, że będę trzymać z quinoa!
Ciekawy jeśli skazany na 4 godziny dieta dzień i Quinoa na dłużej, od ostatniego postu był maj? Zaczynam się na 30 wyzwanie dzień i Quinoa jest podstawą dla mnie, więc chciałbym wiedzieć, że pracował dla Ciebie!
Hi Sachiko
I skazany na diecie przez około 9 tygodni. W końcu zatrzymał się utraty wagi, jak straciłem około 26 funtów. Jestem jeszcze trochę pewności co do 4 diecie godzin. Książka nie daje wystarczających wskazówek moim skromnym zdaniem. Jeśli nie jesteś smakoszem naprawdę trzeba czytać między wierszami, aby zrozumieć, co Tim Ferris zaczyna się. Powodzenia w diecie.