Jego już 32 dzień od kiedy zacząłem się na cztery godziny Body Diet . Straciłem 14 funtów. To nie jest zbyt daleko od 20lbs diety obietnic. Jeśli przeczytałeś mój poprzedni artykuł o Mystery Of The Four Hour diety i Quinoa was wie, że nie byłem zbyt zadowolony, że quinoa jest zabronione, z wyjątkiem dni objadania się.
Miałem jednak pojęcia, że ​​mój artykuł stwarzało takie zamieszanie wokół tej pory 5000 osób lektury i sprawiedliwego kilka uwag przesłanych mi przez e-mail. Przewiduję, że będzie to mój ostatni wkład do debaty. Uważam, że quinoa jest powolny carb i jest całkowicie dopuszczalne jeść na czterech diety godzinę. Chyba, że ​​ktoś może mnie przekonać, inaczej to, co uważam za prawdziwe. I będą za kilka tygodni, aby skończyć utrata masy ciała i to w quinoa o jeden posiłek dziennie.
Miałem kilka czytelnicy pytają mnie, co mój aktualny plan posiłek, kiedy to quinoa. Cóż, zamiast dać cios przez konto cios pozwól mi lista posiłki, które mogę jeść na 3 posiłki jem dziennie.
Jak Tim Ferris zaleca Mam tylko kilka dań, które mogę jeść w kółko. Dzień binge dostaje się żadnych apetyt może mam. Chodziłem wczoraj ślub, który był doskonałą okazją dla wielkiego objadania się, więc poszedłem do niego. To była świetna zabawa.
Więc tutaj jest mój plan posiłków lub plan menu dla czterech diety ciało godzinę.
Pij dużo wody przez cały dzień.
Inne napoje Czarna kawa, kawa ze śmietanką, zielonej herbaty i czerwonego wina.
Nie mam przekąski w ogóle. Tylko 3 główne posiłki dziennie.
Śniadanie Wyżywienie (O 07:00)
Bacon, szpinaku i soczewicy omlet
Stek z polędwicy wołowej z warzywami i Black Eyed fasoli
Kodowane Egg i smażonego boczku z pieczarkami i papryką
Czas kolacje (o 13:00)
Posiłek z surówką i konserwy Bean Sałatka mieszana - (To się nie zmienia)
Wieczorne posiłki (o 19:00)
Chilli Con Carne podawana z warzywami i quinoa
Stir Fry Cajun Kurczak z warzywami i quinoa
Medalion stek z polędwicy wołowej z curry mieszane fasoli i warzyw
Binge dni - jem wszystko chcę i nie ograniczają części w ogóle. Mam też dziwne piwo zamiast wina.
Jedyny problem, muszę znaleźć czas, aby przygotować te wszystkie posiłki. Aby rozwiązać ten dość Chilli gotuję na 2 dni. I to również zrobić na Cajun Kurczak Stir Fry.
Nie byłem w stanie znaleźć Olej macadamia więc używać oliwy z oliwek, które lubię i używać w każdym razie.
To jest moja interpretacja cztery diety ciało godziny z dodatkiem quinoa. Jeśli czytałeś książki, to wiesz, że informacje są skąpe, aby co najmniej. Ale to nie działa.
Prosimy o komentarz poniżej i dzielić się swoimi doświadczeniami z tej diety. Czytam wszystkie komentarze. (I nie pozwoli na śmieci i spam, więc nie piszę to przepraszam)
