Cóż, po 21 dniach na cztery godziny Body Dieta doszedłem do pewnych wniosków. Przede wszystkim mogę powiedzieć, że można schudnąć na tej diecie. Nie sądzę, mogę stracić 20lbs w ciągu 30 dni, że Tim Ferris obiecuje, ale nie było zaskoczeniem. Mam jednak stracił szacunku 10 kg w 21 dni.
Oto jak utrata masy ciała nie ma.
Tydzień 1 - 4 dni na diecie - stracił 6 funtów. Następnie miała wymagane dzień objadania się.
Tydzień 2 - 6 dni na diecie - straciła 2 kg. Drugi dzień objadania się.
Tydzień 3 - 6 dni na diecie z quinoa w ciągu czterech dni - straciła 2 kg. Trzeci dzień objadania się.
Wygląda więc na to stracę około 2 funtów tygodniowo na Tim Ferris Diet. To jest tylko raz. Nie za szybko, tak że pragnę innej żywności. Nie tak wolno, że poddaję się.
Cztery Dieta Body Hour - Mystery Quinoa.
Ci, którzy czytali poprzedni post na temat diety cztery godziny i quinoa będzie pamiętać, że autor powiedział, że quinoa nie była dopuszczalna żywności na jego dietę. Można go jeść na dzień objadania się, ale nie na dzień diety. Jako jeden z głównych korzyści quinoa jest to, że jest to białko i powolny carb Byłem zaskoczony, dlaczego jest ona wyłączona. My utrata masy ciała, podczas gdy w eksperymencie nie bardzo naukowe pokazują, że quinoa jeść, nie jest mnie zatrzymać utraty wagi. Jeśli nadal na kilka tygodni i stracić 2 kg co tydzień będę zadowolony z tego. Dla mnie I to quinoa w normalny sposób.
Co o dniu Binge?
Rozumiem, że myślenie o dzień objadania się i to nie pomaga, aby wiedzieć, że można oszaleć jeden dzień w tygodniu. The Biggest Loser Pokaż tip top miał trenerów w tym tygodniu, który mówił o konieczności "Day Off" raz w tygodniu. Pomyślałem o tym, co będę jeść w sobotę począwszy od środy. Muszę myśleć o jedzeniu więcej niż realizowane. Jako ktoś, kto je bardzo zdrowo nie chcę do siebie rzeczy z hamburgery i frytki na dzień objadania się. I nie jeść, byle jak. Więc mam jeść mój normalny żywności może z ciasta lub budyniu jako dodatkowe. Stawiam na 4 kg po dniu binge w tym tygodniu. Potrzeba trochę wiary w to uwierzyć będzie spadek w poniedziałek jak Tim Ferris mówi. Dla mnie to trwa do środy, a następnie są 3 dni do stracenia nadwagi.
Czy polecam tę książkę?
I został poproszony przez kogoś, czy jestem rekomendowanie tej książki. Czytam stale i jak mam pierwsza książka The Four tydzień pracy , zawsze zamierzam kupić ten jeden. Cztery godziny Body Dieta jest wyraźnie dobrze zbadane i pełen wspaniałych pomysłów. Niektóre z sugestii i plany budowy mięśni kazał mi zarysowania głowę ze zdumieniem. Książka jako całość jest najlepiej przyjmować na części, które chcesz - Jeśli czytać od deski do deski to nie dostaniesz najlepsze z niego. Tim Ferris sugeruje takie podejście się w książce. I wciąż nie zostały na tyle odważny, aby przeczytać rozdziały dotyczące Better Sex.
Więc jeśli kupujesz do budowania mięśni i wielkie abs a potem po prostu przeczytać te części. Jeśli chcesz spróbować 4 Godzina Body Diet wtedy tylko około 4 rozdziały do ​​przeczytania - pierwsze 2 i 2, w szczególności wyjaśnienia diety. Styl pisania nie jest mi do gustu, ale treść jest dobra, więc polecam tę książkę.
