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どのようにキノアを調理する-基本的な方法
| ケン 2008年4月27日
ステップ1
リンスキノア冷たい水で
ステップ2
suacepan水や場所の2カップにキノアの測定を1カップ
ステップ3
沸騰し、キノアを持って、それを断ると煮る10穏やかに - 15分。 あなたがそれを好きならカリカリして10分の長さで十分です。 あなたのキノアのような場合ふかふかは、長い時間のために煮る。
キノアは沸騰している間のすべての水が吸収される必要があります。
ステップ4
削除は、暑さから - あなたのキノア今、またはカレーなどにご飯の代わりとして使用する準備ができてサラダの一部として。 多くいる方法はキノアを含めるようにダイエットであなたは方法は、この最初の必要キノアを準備する。
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