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如何烹调藜-基本方法
由Ken | 2008年4月27日
第1步
冲洗藜下冷水
第2步
测量出1至2杯的藜水和杯子的地方在一suacepan
第3步
把藜到沸腾，把它轻轻地来，煮10 - 15分钟。 如果你喜欢它脆脆的然后10分钟时间足够长。 如果你喜欢你的藜柔软，蓬松，然后煮一段较长时间。
所有的水被吸收，而应是酝酿藜。
第4步
取出热 - 你藜现在已准备好作为与咖喱，或包括大米代替沙拉，作为一个组成部分。 有许多方法，包括藜在您的饮食，但你需要准备这样藜首次研究。
