面筋免费藜沙拉
由Ken | 2010年5月10日
事实上，藜本身是免费的，使面筋面筋免费藜准备沙拉很容易的事。 这是本粮食的流行的众多原因之一。 这是很容易的事情藜添加和结束一餐营养丰富和满足了它可以在几分钟内完成。 你添加到您的沙拉将取决于你在你的花园或冰箱要进去这里是一个简单的想法沙拉食谱
成份
1杯藜
2杯水
1个大胡萝卜
1甜椒
½杯甜玉米
8小萝卜
低脂蛋黄酱或特级初榨橄榄油连衣裙
方法
首先自来水下冲洗，以确保该藜皂素涂层是完全取消。 有些时候会没有必要，因为它预装冲洗。 如果下一个泡沫，那么你需要自来水冲洗过的泡沫。 如果你不那么沙拉将味道微苦。 然后在水中煮沸10分钟或直到所有的水吸收。
让它冷却一个小时。
切片或磨碎的胡萝卜
冲洗甜玉米种子
印章或甜椒切片
印章了萝卜
现在，在所有混合与冷却藜成分和添加您喜欢的敷料。 如果你正为你的沙拉酱然后立即是可选的。 你会发现，它一直在冰箱更好，如果你使用某种形式的沙拉酱。 所以，你可以增加一倍，超过2天使用。
你可以为你的肉片沙拉，或只是吃自己的。 因为它是一个完整的蛋白质它使自身的完全营养餐。 我几乎总是放在沙拉或生菠菜叶子的藜床沙拉。 您还可以顶用的原料藜使加倍营养豆芽洒了。
这仅仅是一个沙拉面筋免费藜的例子。 你可以做的是使你自由的面筋蔬菜沙拉自己的选择它。 您还可以使用诸如葵花籽，南瓜籽，芝麻，鹰嘴豆，扁豆豆类和新鲜豌豆种子园剥壳取肉和豆类。 我也上使用无麸质饮食核桃和杏仁，但对这些人有时可以成为其他过敏引发。 你会知道你可以吃你的沙拉和整理相应的材料。
不管怎么样，我希望我已经表明你是多么容易，敲开了一个沙拉面筋免费使用一个有利于你的健康几分钟藜
