发现其中7个藜秘密
由Ken | 2010年5月5日
藜仍是相对西方世界不明。 谁发现它知道它有多好你是人。 对于其他人谁不知道，如果它的好处，他们将走在刚刚过去的超市它不知道它们是什么失踪。 所以，如果你不知道什么是如此藜特别这里是7个秘密。
秘密1 -藜是无麸质
这个种子是多种维生素和营养的良好来源。 作为面筋自由和非常不过敏也意味着，谁也限制饮食通常可以吃它的人的任何问题。
秘密2 -这是一个完整的蛋白质
它包含8个（有人说，9）的重要氨基酸。 对于素食主义者和素食者寻找替代豆腐和大豆，是理想的。 这也是在厨房得多然后其他的蛋白质来源，多才多艺的素食主义者
秘密3 -藜有利于你的健康
这是一个植物蛋白，易于消化。 它也是一个复杂的碳水化合物，缓慢释放出身体的善良。 你不会得到一个由平静之后碳水化合物热潮。 这是伟大的糖尿病患者和肾脏问题的人
秘密4 -有不同类型
当我长大了一些在我的花园里藜去年我是在品种的种子目录编号感到惊讶。 还有至少3个不同的颜色。 最常见的是白色藜（更多的是奶油色）。 您还可以有黑色和红色藜藜。 该品种被称为彩虹我成长，是一个混合的棕色，红色和黑色。 不同的品种也有他们不同程度的油，有些比其他松脆。
秘密5 - 3的形式来
最常见的形式是种子或谷物的形式。 这是你在一个锅里加水煮沸10-15分钟。 你也可以购买藜面粉。 这是不是像小麦面粉代替，但我想有一些与藜面粉烘焙成功。 最后品种藜片。 这些可成一个早餐麦片粥或牛奶什锦基地。 它也可以用来制作饼干，饼干藜。
秘密6 -藜能帮助你减肥
虽然它不是非常的热量或低脂肪计数藜是非常灌装。 所以，你不必为吃饭非常满意。 我在一次在一家餐馆的菜单上的藜。 服务的部分是巨大的。 我不得不离开它的最多的侍者表示失望。 我的西班牙语语言能力未达到解释为什么我留在了盘子那么大。 另一个原因，它可以帮助你减肥的是，你总是吃蔬菜和水果等其他健康食品藜。
秘密7 -这是很容易煮藜
我不明白的人谁对我说，藜很难做饭。 事实并非如此。 如果你能煮面食或米饭，那么你可以烹调藜。 这是一个新的元素，很多，但非常值得期待为您的身体健康成
