« Quinoa a IBS článku. Ďalšie quinoa zdravotný prínos | Hlavná stránka | Quinoa Zdá sa, že miznú z regálov »
Nový rozpis vitamínov a minerálnych látok v quinoa
Do Ken | 3.srpna 2008
Prišiel som v celej veľmi podrobné a prehľadné rozdelenie quinoa druhý deň a zahŕňali ju nižšie. Môžete vidieť, koľko súčasti tvoria quinoa a prečo to je nazývané super jedlo.
Zdrojom informácií je Wholehealthmd.com
Quinoa je často myšlienka ako "super-obilia," je to vlastne nie je zrno vôbec, ale osiva listnatých rastlín, ktorý je vzdialený príbuzný zo špenátu a repa.
Quinoa má obsah bielkovín 16 percent, čo je viac ako iné zrná. Quinoa má tiež množstvo aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé telo. Aj keď obilia Quinoa má mať vyšší obsah tuku ako väčšina zrna, je to ďaleko mimoriadnu úroveň Quinoa je aminokyselín, železa a vlákniny. (Umn.edu)
1 hrnček suchého Quinoa je 4 varené poháre. Výživa pre (1 / 4 šálky suché) 1 šálka ako varená:
Kalórie 158,95 kcal
Sacharidy, 29.28 g
Bielkoviny 5.57 g
Celkom lipidov (tukov) 2.46 g
Fiber, celkom diétne 2.51 g
Mastné kyseliny, celkom 0.25 g
Vápnika, Ca 25,5 mg
Železo, Fe 3,93 mg
Draselný, K 314,5 mg
Sodný, Na 8,93 mg
Zinok, Zn 1,4 mg
Vitamín E - mg ATE
Kyselina listová, celkom 20,82 mcg
Horčík, Mg 89,25 mg
Energia 665,12 kJ
Fosfor, P 174,25 mg
Izoleucín 0.2 g
Serín 0.21 g
Proline 0.17 g
Glycine 0.29 g
Kyselina glutámová 0.66 g
Kyselina asparágová 0.41 g
Alanín 0.26 g
Histidín 0.13 g
Arginín 0.39 g
Valín 0.25 g
Mangán, Mn 0,96 mg
Meď, Cu 0,35 mg
Treonín 0.2 g
Vitamín B-12 - mcg
Vitamín B-6 0,09 mg
Niacín 1,25 mg
Riboflavín 0,17 mg
Tiamín 0,08 mg
Fenylalanín 0.23 g
Kyselinu pantoténovú 0.44 g
Leucín 0.33 g
Lyzín 0.31 g
Metionín 0.11 g
Tyrozín 0.16 g
Témy: Quinoa Výživa | 2 Komentáre »
3.srpna 2008 v 9:38 pm
Vitamíny môžu poskytnúť vám vitamínov a minerálov nedostatky. Vitamín
13. februára 2010 v 9:53 pm
[...] Fakty Quinoa výživu TU naklíčené Quinoa Výživa [...]