« | Главная | »

Снаряженная Сны с киноа

По Кен | 11 января 2009

Киноа, Древний зерна (семенной) - Основные характеристики:

Это зерно "вновь открыта" зерно, которое имеет множество преимуществ для здоровья. Этот древний питание считалось быть "золото инков" и находит свой путь назад в современной диете. Люди, которые хотят зерно, которое является менее аллергенным, чем пшеница и разнообразными, как рис следует рассмотреть вопрос о лебеда.

Это технически семян, хотя она выглядит как зерна. Это семя зеленые листовые растения. Когда вы готовите это становится пушистым с немного кризис. Это поистине уникальное текстурированных питания, что многие люди любят, когда они впервые сталкиваются с ней. Когда семена готовят, оболочка зерна (семян) отделяет от центра, создание двойной текстуры. Он ореховым вкусом и идеально заменить рисом или макаронами.

Она поставляется в нескольких различных сортов, включая желтый, оранжевый, розовый, красный, фиолетовый и черный. Наиболее распространенные сорта желтый вид, который становится полупрозрачной после варки. Листья растения также съедобны и питательны, хотя они иногда трудно найти.

Киноа это "супер зерна", потому что он так много здорового выгоды. Он содержит все незаменимые аминокислоты в дополнение к много железа, калия и витаминов. Это отличный вариант для вегетарианцев, поскольку он предлагает питательных веществ, что большинство людей получают из мяса.

Полное белка

Белка полной белка. Она включает в себя все девять незаменимых аминокислот, и высокая концентрация лизина. Лизин, необходимых для роста и обновления клеток и является особенно необходимо, если вы ведете активный образ жизни.

Семян обеспечивает высокую концентрацию кальция, марганца, магния, железа, триптофан, меди и фосфора. Так как они, а не семена зерновых, они имеют более высокий хорошим содержанием жира. Жиры сердце здоровым и полезным для функционирования мозга.

Страстное желание помочь обуздать

В отличие от других зерновых культур, есть оно не будет всплеск уровня сахара в крови и оставит Вас жаждущий все больше углеводов. Жира и белка в нем сбалансированы углеводы, поэтому он оставит вас сыты и довольны. Она наполнит вас и держать вас в полное дольше, чем рис, макаронные изделия и хлеб.

Как приготовить

Киноа позволяет быстро перекусить и легко готовить. Смывать семена удалить покрытием, а затем поместите семена в горшке (2 части лебеда на 1 часть воды). Семян варить примерно в пятнадцать минут. Они также могут быть подготовлены в рисоварка. Добавление бульон вместо воды или добавить овощи, это отличный способ, чтобы оживить вкус блюда.

Муки простой способ получить больше зерна в свой рацион. Так как без клейковины, это отличная замена для людей с целиакией или тех, кто просто хочет получить выгоды от зерна. Для того, чтобы хлеб и другие хлебобулочные изделия для выпечки правильно, можно только заменить 75% квиноа муку пшеничную муку. Так что, если рецепт требует 1 стакана муки, вы можете использовать три четверти стакана муки и четверть стакана пшеничной муки. Даже в эту смесь, вы все еще будете пожинать плоды едят здоровые зерна.

Есть тягу к сахар, соль, нездоровая пища, газированные напитки, кофе, показ жизни? На протяжении более 20 лет, Диана Уокер, тягу автобусов, помогает людям как вы, с использованием натуральных, безопасных вариантов для создания крепким здоровьем. Получить Диана бесплатно Сны автобусов советы при http://www.thecravingscoach.com/blog

Статья Источник: http://EzineArticles.com/?expert=Diana_Walker
http://EzineArticles.com/?Curb-Cravings-With-Quinoa&id=824380


Темы: киноа информация | Нет комментариев »

Комментарии