« Quinoa ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους | Αρχική | Πώς να μαγειρέψουν Quinoa - Βίντεο »
Πώς να μαγειρέψουν quinoa - Βασική μέθοδος
Από Ken | 27 Απριλίου 2008
Βήμα 1
Ξεπλύνετε το Quinoa κάτω από κρύο νερό
Βήμα 2
Μετρήστε 1 φλιτζάνι Quinoa με 2 φλιτζάνια νερό και το τοποθετείτε σε suacepan
Βήμα 3
Φέρτε το Quinoa σε βρασμό, να μετατρέψουμε τα κάτω και σιγοβραζουμε για 10 - 15 λεπτά. Αν σας αρέσει τραγανό 10 λεπτά είναι αρκετά. Αν σας αρέσει quinoa σας απαλά και αφράτα σιγοβράστε στη συνέχεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όλο το νερό θα πρέπει να απορροφηθεί, ενώ η quinoa είναι σιγοβράζει.
Βήμα 4
Κατεβάζουμε από τη φωτιά - quinoa σας είναι τώρα έτοιμο να λειτουργήσει ως υποκατάστατο για το ρύζι με κάρυ, ή να συμπεριληφθεί ως μέρος μιας σαλάτας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπεριλάβει quinoa στη διατροφή σας, αλλά εσείς πρέπει να προετοιμαστούν quinoa πρώτα σε αυτόν τον τρόπο.
Θέματα: Πώς να μαγειρέψετε Quinoa | Δεν Σχόλια »
