« Quinoa Pilaf Recepty | Hlavní stránka | Musím přiznat, že quinoa se může stát docela návykové »
quinoa výživa chart
Do Ken | 18.května 2008
Existuje celá řada funkcí, které stanoví quinoa na rozdíl od téměř všech ostatních obilovin.
- Quinoa je bez lepku
- Má široké spektrum aminokyselin
- S vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů
- S nízkým obsahem tuku, ale bohatý na vitamíny a minerály
Toto je seznam převzat z paket quinoa, aby zobrazoval více detail
Quinoa Výživa Chart
Typické hodnoty na 100 gramů quinoa obilí
- Energie 1498kJ/355kcal
- Protein 12,4 g
- Sacharidy 60,5 g
- Z nichž cukry 36,7 g
- Tuk 7,0 g
- Z toho nasycené mastné kyseliny 0,7 g
- Z toho mono-mastné kyseliny 2,3 g
- Z toho kyselina olejová (omega 9) 1,7 g
- Z toho 3,9 g polynenasycených
- Z toho kyselina linolová (omega 6) 2,6 g
- Z toho alfa kyseliny linolové (omega 3) 0,5 g
- Vláknina 7,8 g
- Sodný 2,7 g
Minerály mg na 100 g
- Fosfor 295 (52% RDA)
- Hořčík 176 (63% RDA
- Železo 4,3 (18,6 RDA)
- Zinek 2.2 (14% RDA)
Témata: Quinoa Výživa | No Comments »
