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藜凱真炒
由Ken | 2009年5月5日
這食譜是來自完整的指南烹飪藜 。 其實這是一個變化對凱真炒食譜。 我已經採取了幹香料和藥草，代之以他們提供新鮮的羅勒，辣椒和芫荽。 我是用新鮮的調味品越來越今年2個原因。 首先，他們幹的味道比同行。
其次他們更好地為您的健康，因為大部分維生素和礦物質仍處於新鮮草藥。
預先煮熟的藜以正常的方式，然後再彌補炒香飯。 其餘的過程非常快捷，只需幾分鐘時間做飯。 炒菜餚的最佳途徑之一吃藜。 試試這個食譜出來，你會明白我的意思。
藜凱真炒 -提供2個大的部分
成份
1 / 2杯（100克）熟，並準備藜
2湯匙橄欖油
一小胡瓜切片
6蘑菇切片
1洋蔥切碎
紅辣椒1
1罐甜玉米
5 - 10新鮮的羅勒葉
一中等強度辣椒
小handfull新鮮香菜
鹽和胡椒
5滴塔巴斯科醬
方法
1.Heat油在一個大平底鍋或炒鍋
2.Fry輕快地蔬菜為 5分鐘。
最後加入的香料和塔瓦斯科醬藜
4.Stir炒了幾分鐘
5.Serve因為它是或玉米餅。 您還可以使用它作為一個基地為在職的一部分雞或牛肉。
2009年6月9日在上午3點24分
[...]藜凱真炒這個帖子的作者是SuperFoodie年6月8日張貼在：的超級對話藜凱真炒[...]