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烹調藜穀物
由Ken | 2009年10月6日
藜正在迅速成為一個共同的眼前,在配料表中的食譜。 烹調藜糧食是很簡單 - 見下文 - 但在此之前找出如何煮藜讓我告訴你一點關於它。
藜糧食實際上是一個種子。 它最初來自南美洲。 在過去 20年裡,它被種植在更多的國家。 我什至在我自己成長的一些情節在這裡的英國。 植物生長的藜大約 6英尺高,並已對數千這些種子大長花頭。 我對我的收穫一次,我可以想辦法這樣做的。 種子覆蓋著柔軟的“花瓣”,我不十分肯定你如何得到所有的種子出來容易。
烹調藜糧食你第一次沖洗水龍頭下擺脫的痛苦品嚐塗層。 並非所有的藜有這個。 有些商店是賣它預先沖洗。 然後測量出其中的一部分藜兩部分的水。 把這個在一個鍋裡,並提請煮沸。 煮10 - 15分鐘。 它是那麼即可食用。 看到這種行動有一個視頻在這裡>>> 烹飪藜糧食 。
煮熟的藜可作為它與其他蔬菜或肉類。 您還可以炒菜,並做出一個很好的藜沙拉它。 如果您的藜苦口,那麼你沒有足夠的沖洗。 告訴我一個營養師的溫水可以更好地為一些品種。
一旦你準備與使用藜在您的飲食你會發現它可以包含在您的日常飲食。 這是非常靈活,易於使用的相同方式,水稻是。 這種做法的好處是,它的藜是很多更好地為您營養。 更多信息在這裡>>> 藜食譜 。
2010年1月5日在下午2時13分
http://www.realseeds.co.uk/grains.html
有一個指導如何收穫的糧食,我知道這是一個有點遲,但你現在