« киноа и фитаты | Главная | Рассада киноа прорастают успешно »
Киноа Cajun поджаривания
По Кен | 5 мая 2009
Этот рецепт взят из Полное руководство для приготовления пищи киноа . На самом деле это вариация на рецепт Cajun поджаривания. Я беру из высушенных специй и трав, и заменить их новыми, базилик, перец чили и кориандром листьев. Я использую более свежей приправы в этом году 2 причинам. Во-первых они вкуснее, чем сухие коллегами.
Во-вторых они лучше для вас, так как большая часть полезных витаминов и минералов-прежнему находятся в свежей зеленью.
Лебеда предварительно приготовленных обычным способом, прежде чем сделать до обжаривают еды. Дальнейший процесс происходит очень быстро и занимает всего несколько минут, чтобы готовить. Обжаривают блюда один из лучших способов есть лебеда. Попробуйте этот рецепт, и вы увидите, что я имею в виду.
Киноа Cajun поджаривания - Обслуживает 2 большие порции
Ингредиенты
1 / 2 чашки (100gm) приготовлены и подготовлен киноа
2 столовой ложкой оливкового масла
1 цуккини нарезанный
6 грибы нарезанных
1 нарезанный лук
1 красный перец
1 банка консервированной сладкой кукурузы
5 - 10 свежих листьев базилика
1 перец чили средней силы
Малый handfull свежим кориандром
Соль и перец
5 капель соуса Табаско
Метод
1.Heat масло в большой сковороде или вок
2.Fry овощи быстро в течение 5 минут.
3.Add квиноа специи и соус табаско
4.Stir жарить в течение нескольких минут
5.Serve как это лепешка или обертывания. Вы можете также использовать его в качестве базы для обслуживания части курицы или говядины.
Темы: киноа Рецепты | 1 Комментарий »
9 июня 2009 в 3:24 утра
[...] Киноа Cajun поджаренными Этот пост был написан SuperFoodie по 8 июня 2009 Написал заместителя: Superfood Talk киноа Cajun поджаренными [...]