« Recept Pilaf Quinoa | Home | Ik moet toegeven dat quinoa kunnen behoorlijk verslavend »
quinoa voedings-chart
Door Ken | 05.18.2008
Er zijn een aantal functies die quinoa zich onderscheidt van vrijwel alle andere granen.
- Quinoa is glutenvrij
- Het heeft een breed scala aan aminozuren
- Hoog in eiwitten en complexe koolhydraten
- Laag in vet, maar overvloed aan vitaminen en mineralen
Dit is een lijst uit een pakket van quinoa om u te tonen meer in detail
Quinoa Voeding Grafiek
Typische waarden per 100 gram graan quinoa
- Energie 1498kJ/355kcal
- Eiwit 12.4g
- Koolhydraten 60.5g
- Waarvan suikers 36.7g
- Vet 7.0g
- Waarvan verzadigd 0.7g
- Van die mono-onverzadigd vet 2.3g
- Waarvan oliezuur (omega 9) 1.7g
- Waarvan meervoudig onverzadigd vet 3.9g
- Waarvan linolzuur (omega 6) 2.6g
- Waarvan alpha linolzuur (omega 3) 0.5g
- Fibre 7.8g
- Natrium 2.7g
Mineralen mg per 100 g
- Fosfor 295 (52% ADH)
- Magnesium 176 (63% RDA
- Iron 4.3 (18.6 RDA)
- Zink 2.2 (14% ADH)
Onderwerpen: Quinoa Voeding | Geen Reacties »
