« Koken Quinoa water-verhouding | Home | How to Make Popped Quinoa »
Hoe te Quinoa gebruiken in je dagelijkse voeding
Door Ken | 14 jun 2010
Er zijn nog steeds veel mensen die nog aan de geneugten van het eten van quinoa ontdekken. Als ik vreemden vergadering en introduceerde als de auteur van een boek dat ik vaak quinoa ben "gevraagd wat op aarde is Quinoa". De tweede vraag die volgt op de zeer snel is een of ander ding zoals " Hoe gebruik je quinoa ", of" Hoe bereid je je Quinoa ". Ik geef ze genoeg informatie om hun nieuwsgierigheid te bevredigen en we verder gaan. Een probleem is dat van deze super waaronder graan in een dagelijks dieet. Omdat mensen denken dat het iets nieuws ze ervan uitgaan dat je het niet kunt eten in een dagelijks dieet.
Quinoa For Breakfast
Om te bewijzen dat de twijfelaars verkeerde neem ik u mee door een dag maaltijden en laten zien wat je zou moeten eten voor elke maaltijd. Voor ontbijt kun je gewoon koken tot een aantal quinoa vlokken in water of melk en top met vers fruit, zoals bosbessen of frambozen. Ik ken iemand die mushes een rijpe banaan en combineert deze met de quinoa vlokken voor een zeer smakelijk ontbijt.
Quinoa Voor de lunch
Voor de lunch je zou kunnen eten van een lekkere en gezonde quinoa salade. Je bereidt de quinoa en eenvoudig toe te voegen salade ingrediënten van uw keuze en misschien wat dressing of mayonaise. Een klein deel van dit soort salade vult u op en houden ga je voor de hele dag als het vol is van goede voeding en is vrij omvangrijk. Uw spijsverteringsstelsel zal nog een paar uur om deze salade te assimileren.
Quinoa For Dinner
Als je tijd hebt dan zijn er honderden mogelijkheden voor het opnemen van dit graan in je avondmaaltijd. U kunt stoofschotels, soepen, speciale zelfgemaakte hamburgers of een roerbak de groenten en aroma's van uw keuze. De meeste recepten quinoa slechts 20 tot 30 minuten voor te bereiden en ze smaken heerlijk.
Quinoa voor snacks
Er zijn 2 belangrijke snack opties. De eerste is het creëren van een mix van zaden en noten van je eigen te maken. U kunt walnoten, paranoten, zonnebloempitten, pompoenpitten in mengeling met je voorbereid quinoa. Dit is een fantastisch en gezond honger buster als u op zoek bent naar de koelkast raid voor een snack. De tweede optie is om wat te bakken en doen een aantal quinoa vruchten bars. Deze kunnen worden gebakken in een partij van 24 en de laatste een week voor u als u ze opslaan in een luchtdichte container.
Onderwerpen: Quinoa informatie | Geen Reacties »
