« المياه الكينوا الطبخ نسبة | الرئيسية | كيفية جعل مفرقع الكينوا »
كيفية استخدام الكينوا اليومية في النظام الغذائي الخاص بك
من جانب كين | 14 يونيو 2010
لا يزال هناك الكثير من الناس الذين لم يكتشف يثلج تناول الكينوا. عندما أكون اجتماع الغرباء وقدم بوصفه مؤلف كتاب الكينوا إنني كثيرا ما يطلب "ما على الأرض هو الكينوا". والسؤال الثاني الذي يلي يوم بسرعة كبيرة بعض الشيء مثل " كيف تستخدم الكينوا "، أو" كيف تعد الكينوا ". ثم أعطي لهم معلومات كافية لإشباع فضولهم ، ونحن على هذه الخطوة. مسألة واحدة هي أن إدراج هذه الحبوب عظمى في النظام الغذائي اليومي. لأن الناس يعتقدون أنه شيء جديد أنها تفترض انه لا يمكن أكله في النظام الغذائي اليومي.
الكينوا للحصول على الإفطار
لإثبات خطأ المشككين اسمحوا لي أن يأخذك من خلال وجبات الطعام يوما وإظهار ما يمكن أن يكون تناول الطعام في كل وجبة. لفطور يمكنك ببساطة تغلي بعض رقائق الكينوا في الماء أو اللبن ، وكبير مع الفاكهة الطازجة مثل العنب البري أو التوت. أنا أعرف شخص يقود مزلاج تجره الكلاب حتى موزة ناضجة ، ويمزج ذلك مع رقائق الفطور الكينوا لذيذ جدا.
الكينوا للحصول على وجبة غداء
لتناول طعام الغداء الذي يمكن تناول سلطة الكينوا ذيذة وصحية. يمكنك إعداد الكينوا وببساطة إضافة مكونات سلطة من اختيارك وربما بعض الملابس أو المايونيز. وهناك جزء صغير من هذا النوع من سلطة تملأ عليك وانك سوف تبقى ليوم كامل كما هو الحال الكامل لتغذية جيدة وضخمة جدا. وسوف يتخذ الجهاز الهضمي جدا بضع ساعات لاستيعاب هذه السلطة.
الكينوا للحصول على عشاء
إذا كان لديك الوقت ، ثم هناك مئات من الاحتمالات بما في ذلك عن هذه الحبوب في وجبة المساء لك. يمكنك جعل الأوعية المقاومة للحرارة ، حساء ، منزل خاص أدلى البرغر أو أن يكون لها مقلي مع الخضار والمواد المنكهة التي تختارها. وصفات معظم الكينوا يستغرق سوى 20 الى 30 دقيقة لإعداد وطعم لذيذ.
الكينوا للحصول على وجبات خفيفة
هناك 2 خيارات وجبة خفيفة الرئيسية. أول واحد هو خلق مزيج البذور والجوز لجعل الخاصة بك. هل يمكن أن تشمل الجوز والبندق البرازيلي وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين إلى مزيج مع الكينوا الخاص في المعدة. هذا هو باستر الجوع رائعة وصحية عندما كنت تبحث لمداهمة الثلاجة لتناول وجبة خفيفة. الخيار الثاني هو أن تفعل بعض الخبز ، وجعل بعض الحانات الفاكهة الكينوا. يمكن أن تكون هذه المخبوزات في مجموعة من 24 والأخير الذي لمدة أسبوع إذا كنت تخزينها في جو ضيق حاوية.
المواضيع : الكينوا معلومات | لا تعليقات »
