我一直在讀的書添摩天四小時制的 。 這本書是他的後續行動取得巨大成功的暢銷書四小時工作週 。
作風是相同的，但內容卻完全不同。 這也是我認為爭議。 不過這兩本書都非常有趣的閱讀和刺激讀者採取行動，他們的生活。
我的第一四天四小時制的飲食
其中一個章節的新書是四小時制的飲食。 我把幾磅，並決定嘗試一下了一個月了，喪失了至少20磅，這本書宣稱我會輸。 經過 4天我失去了6磅的重量。 所以這是一個良好的開端。 我對我的欺騙的日子。 然後我將回到六更天就慢碳水化合物飲食的一部分。
飲食是一個緩慢的碳水化合物的飲食。 這意味著你不得不削減了所有麵包，米飯，麵食等澱粉類食品。 您還不能吃任何食物或水果，奶製品。 你可以吃的肉類，蔬菜，豆類和豆類。 這是比它更具限制性的聲音，但是很可行的。 我有一個熏肉和煎蛋菠菜為早餐，沙拉，肉的部分吃午飯的時間和翻炒餐晚餐。
神秘的四小時制的國會和藜
作為一個藜奉獻我顯然把我的心，包括藜在本星期菜單。 原來，藜是不允許的飲食。 你只能吃它在欺騙的日子。 有摩天後添的博客 ，告訴你，某些食物是不允許的。
這對我來說是一個謎，因為我會說，藜是一個緩慢的碳水化合物食品。 我想這將是理想的一部分，4小時身體的飲食。
沒有確切的解釋為什麼藜是不允許的。 這是我說的奧秘。 為什麼不能吃藜？
藜作為慢碳水化合物食品。
大多數廚師認為藜作為代替大米或cous cous。 在烹調方面，你可以這樣做。 在營養方面藜是天壤之別其他種子和穀物。 也有兩個不同類型的碳水化合物。 賴斯和cous cous是可溶性碳水化合物可以讓你發胖，由於你的身體的方式處理此類型的碳水化合物。
藜是一種不溶性碳水化合物 。 這種類型的碳水化合物需要很長的時間來分解你的身體。 因此，名稱緩慢的碳水化合物。 很少有機會對你的血糖上升。 你也不會感到飢餓時再次慢吃藜等碳水化合物食品。
許多專家認為藜是一種植物蛋白來源，而不是碳水化合物。 而這又使我全面地問一下 - 你為什麼不能吃藜在四小時的飲食嗎？ 我什至可能參加蒂姆摩天論壇為了找到答案，我們將拭目以待。
我現在該怎麼辦？
我已決定仿效添摩天和使用自己的身體作為試驗介質。 下週我將不會增加藜的飲食和體重，然後檢查我下週六。 然後，我將增加藜每天吃一頓飯，在接下來的一周。 我知道它不是很科學，但我想看看是否真的藜會有這樣的負面影響在我的減肥效果。 觀看此空間。
