對許多人來說，藜是一種新的食物。 然而，它實際上是一個古老的食品，因為它已被吃了很多很多年，但不一定在英國。 當越來越多的人欣賞它的多功能性和健康的好處，它必然被用作定期大米，甚至不起眼的土豆。
這是很容易使用，並且可以添加到冷熱飯菜。 它甚至可以用於烘烤。 很多人可能會問什麼是藜？ 它是一種類型的種子或穀物從藜植物，原本生長在安第斯山脈，但可以生長在我們的氣候。 葉子可用於沙拉，但最常用的部分是它的種子植物。 他們是乾燥和儲存糧食。 它們也可以按自己的石油生產也有健康的好處。
用藜作為小菜
藜是一粒種子，因此它是一個簡單的替代大米。 它有自己的堅果味道，但稍微將吸收其他口味了。 它的輝煌與咖哩的砂鍋和一個美好的，除了翻炒餐。 藜也很灌裝，因為它是一種蛋白質的所有氨基酸 - 那麼一點點走一段很長的路要走。
藜作為沙拉基地
藜可以用來替代cous cous或米飯，可以帶來不同的感覺和口味的沙拉。 它可以被添加到混合切碎的辣椒，芹菜，胡蘿蔔等，做一個可愛的沙拉配菜，甚至如雨後春筍般水芹。 藜的限度是你自己的想像力，而不是這個傑出的糧食。 這是真快準備，可以用在眾多的方法。
藜主餐
藜是一種非常健康的食物選擇，既快速又容易準備，可以帶來驚人的結果，以最簡單的飯菜。 它有奶油，紅，黑顏色的品種。 它可以作為一個糧食，石油，和片和麵粉。 它可用於熱食物，如燉，炒薯條，沙拉作為小菜或發芽。 它甚至可以用於烘烤，是一個有益的補充麥片。 這是一個“新的我們”的食物，將成為最新加入我們的食物，因為發現的維生素和膳食纖維。 不要落在後面，但學習掌握使用這種健康除了我們日常的飲食。
