用藜作為日常食品。

對許多人來說,藜是一種新的食物。 然而,它實際上是一個古老的食品,因為它已被吃了很多很多年,但不一定在英國。 當越來越多的人欣賞它的多功能性和健康的好處,它必然被用作定期大米,甚至不起眼的土豆。

這是很容易使用,並且可以添加到冷熱飯菜。 它甚至可以用於烘烤。 很多人可能會問什麼是藜? 它是一種類型的種子或穀物從藜植物,原本生長在安第斯山脈,但可以生長在我們的氣候。 葉子可用於沙拉,但最常用的部分是它的種子植物。 他們是乾燥和儲存糧食。 它們也可以按自己的石油生產也有健康的好處。

用藜作為小菜

藜是一粒種子,因此它是一個簡單的替代大米。 它有自己的堅果味道,但稍微將吸收其他口味了。 它的輝煌與咖哩的砂鍋和一個美好的,除了翻炒餐。 藜也很灌裝,因為它是一種蛋白質的所有氨基酸 - 那麼一點點走一段很長的路要走。

藜作為沙拉基地

藜可以用來替代cous cous或米飯,可以帶來不同的感覺和口味的沙拉。 它可以被添加到混合切碎的辣椒,芹菜,胡蘿蔔等,做一個可愛的沙拉配菜,甚至如雨後春筍般水芹。 藜的限度是你自己的想像力,而不是這個傑出的糧食。 這是真快準備,可以用在眾多的方法。

藜主餐

藜是一種非常健康的食物選擇,既快速又容易準備,可以帶來驚人的結果,以最簡單的飯菜。 它有奶油,紅,黑顏色的品種。 它可以作為一個糧食,石油,和片和麵粉。 它可用於熱食物,如燉,炒薯條,沙拉作為小菜或發芽。 它甚至可以用於烘烤,是一個有益的補充麥片。 這是一個“新的我們”的食物,將成為最新加入我們的食物,因為發現的維生素和膳食纖維。 不要落在後面,但學習掌握使用這種健康除了我們日常的飲食。

關於肯

我的名字是Ken,我提交的藜食譜。 我的書是全世界最暢銷的書就如何烹調藜藜,擁有超過 70的食譜中。
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