藜金槍魚沙拉

藜沙拉可能是最簡單的方式來享受藜。 你準備藜以正常的方式。 以一杯藜並把它燒開水2杯。 煨藜為 12 - 15分鐘，直到所有的水被吸收。 然後讓它冷卻一個小時。

當你在等待藜冷卻你可以把你的頭腦的其他成分，你將添加到您的沙拉。 這藜配方使用金槍魚，但你可以使用任何的魚，你在你的廚房。 鮭魚或沙丁魚塊都是非常好的選擇這個沙拉。

配料

1杯藜，洗淨

2杯開水（見上述說明準備藜）

番茄3個立方

黃瓜半立方

1個紅辣椒切粒

1青椒切粒

二捧葉或生菜沙拉

1可以金槍魚塊

2湯匙橄欖油

2湯匙新鮮檸檬汁

一一把切碎的香菜

鹽和胡椒的味道

方法

藜準備使用方法如上圖所示。 冷靜一點，然後絨毛它準備添加其他成分。 添加西紅柿，黃瓜，辣椒，香菜和金槍魚。 混合在一起很好。 撒上橄欖油和檸檬汁混合一起一次。

如果你願意，你可以加入鹽和胡椒的味道，但你並不真的需要它的所有口味的金槍魚沙拉配料混在一起。

服務於床上沙拉葉。