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藜和碳水化合物
由Ken | 2008年11月21日
如果有是一個非常好的營養造福藜那就是它是一個複雜的碳水化合物。
但不要去，我將解釋如何工作的。
兩種類型的碳水化合物
有2種醣類，簡單的碳水化合物和複合碳水化合物。 簡單的碳水化合物是組成一個混合加工和精製食品，我們看到我們的超市發售該些as在即時餐，白麵粉，白米飯，肉類等加工食品contribute very little These價值和我們的majority的diet碳水化合物被轉化為脂肪。
複雜的碳水化合物有不同的工作，因為他們把你的身體慢慢消化。 他們是整個食品有沒有受到處理。 他們讓你感覺更充分更長時間。
如果您使用它作為一個例子藜屬於這一群體 - 這是一個整體的自然產品，已沒有更多的努力，它不是被收割，清洗和包裝。 藜碳水化合物是複雜的碳水化合物。 有大量優秀的糧食，提供類似的好處，但對於一些你可能想，以確定它們被標為全麥或全食品，以肯定他們是複雜的碳水化合物。
複雜的碳水化合物可以引進早期進入低碳水化合物飲食，如阿特金斯或打火機生命，因為它是一個純粹的，整個食品。 這是這些特殊低碳水化合物飲食是指作為，好碳水化合物。 並不是所有的碳水化合物都是一樣的，但藜是一個你可以依靠的是一個良好的碳水化合物。 怎麼想我們藜飲食 ？
