« 4 ประเภท Quinoa recipies | หน้าแรก | สลัด Waldorf Quinoa แดงอิตาลี Pan ไก่ทอด »
Quinoa ข้อมูลโภชนาการ
โดย | Ken 7 มกราคม 2010
สิ่งแรกที่จะพูดเกี่ยวกับ quinoa คือว่าเมล็ดไม่เมล็ด พืชเติบโตประมาณ 2 เมตรและเมล็ดเกิดในกลุ่มดอกไม้ ใบสามารถรับประทานเช่นผักขมและในความเป็นจริง quinoa และผักขมมาจากกลุ่มโรงงานเดียวกัน ชนิดที่พบมากที่สุดคือสีครีม quinoa แต่คุณยังสามารถซื้อ red quinoa quinoa ฉันเติบโตปีที่ผ่านมาได้หลากหลายสีรุ้งที่มีหลากหลายสีน้ำตาลเข้ม quinoa เมล็ดสีแดง
Quinoa ข้อมูลโภชนาการ
Quinoa ได้รับการโปรด for vegans เพราะมีทั้งหมดเก้ากรดอะมิโนที่จำเป็นเสริม ไลซีนโดยเฉพาะในสำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายและนำฟื้นฟูร่างกายของคุณ .. นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม สิ่งนี้หมายถึงทั้งหมดในการพูดจาเป็นคนธรรมดาที่มีหนึ่งในความเข้มข้นสูงสุดขององค์ประกอบเหล่านี้ในพืชโลก
คาร์โบไฮเดรต Quinoa จะช้าออกซึ่งหมายถึงว่า satisfies ความหิวของคุณอีกต่อไป สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนี้เหมาะที่คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ถูกต้องอีกด้วยคาร์โบไฮเดรตสูงเช่น quinoa
Quinoa เกือบ"อาหาร"ที่สมบูรณ์และถูกใช้โดยชาว Incas โดยขณะตั้งครรภ์มารดาและเมื่อทารกพยาบาล (เป็นความคิดที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของนมมารดาในขณะที่การผลิตอาหาร) Quinoa มีมากมาย Calcium, Fat, เหล็กและฟอสฟอรัสและปริมาณสูงวิตามิน B2
Full ข้อมูลโภชนาการ Quinoa ที่นี่
โภชนาการ Quinoa sprouted
quinoa sprouted มีเส้นใยมากขึ้นเนื่องจากเชื้อมีเมล็ด sprouted จากเมล็ด เชื้อนี้ทำให้ระดับดีของเส้นใยเมื่อสุกด้วยวิธีมาตรฐาน เมื่อ sprouted เส้นใยมากขึ้นเพราะเป็นของต้นกล้าสีขาวขนาดใหญ่ คุณสามารถผสม sprouted quinoa กับผักดิบสับสำหรับสลัดสุขภาพที่เต็มไปด้วยเส้นใยและความดี
ดัดแปลงมาจาก Quinoa Cookbook
หัวข้อ : โภชนาการ Quinoa | 2 Comments »
มีนาคม 21, 2010 at 3:20
Yum! I love Quinoa และ% เนื้อหาที่เป็นโปรตีนดีมากเมื่อเทียบกับธัญพืชเช่นข้าว ฯลฯ ไม่ทราบว่ามันเป็นความจริงเมล็ด! และในแพทย์แผนจีนก็รักษามาก
17 เมษายน 2010 ที่ 3:55
จาน [...] ที่เหมือนกับพอใจเป็นข้าวโอ๊ต ที่จริงผมชอบที่จะไม่เป็นเหนียว แต่ quinoa carb ค่อนข้างสูงหากคุณนับ -- เกี่ยวกับ 13g จาก 1 / 3 ถ้วยในสูตรนี้ [...]