« ข้าว Cooking Quinoa | หน้าแรก | Cookie Ultimate สูตรสุขภาพ -- Cookies Quinoa »
โภชนาการ Quinoa, ตังฟรีและอีกมากมาย
โดย Ken | 10 ตุลาคม 2009
บทความโภชนาการ Quinoa -- Article Guest โดย Ohmes Shanna
คุณรู้ Incas มูลค่าไม่เพียง แต่ทองคำเป็นโลหะ แต่ยังเป็นเมล็ดข้าวสีทอง? จริงจะไม่เม็ดจริง แต่เมล็ดจัดในครอบครัว pseudocereal Quinoa (วาคม) เป็นเมล็ดพันธุ์ของพืช goosefoot และอุดมไปด้วยสารอาหาร Incas มีอาหารนี้ใช้ในอาหารของพวกเขา 6,000 ปี
Quinoa ปลูกในที่สูงของเทือกเขา Andes นอกจากนี้ยังเป็นที่ปลูกในประเทศแคนาดาและสหรัฐอเมริกา แต่ quinoa ที่สุดนำเข้าจากโบลิเวีย, ชิลีและเปรู สามารถเท่านั้นที่ระดับของการเจริญเติบโตสูง
Incas มูลค่า quinoa วินาทีเท่านั้นมันฝรั่งสำหรับอาหาร สำรวจสเปนและ colonists ทำลายพืช quinoa และบังคับ Incas เพื่อหยุดการเจริญเติบโตมัน ก็เก็บชีวิตของเกษตรกรแยกตลอดไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมาและขยายตัวกลับสู่ความนิยม ใน 1980, 2 เกษตรกรจาก Colorado เรียนรู้เกี่ยวกับ quinoa จากโบลิเวียและเริ่มทดลองกับมัน
Quinoa เป็นสำคัญนอกจากนี้อาหารของผู้ที่มีปัญหาในการย่อยเมล็ด Quinoa เป็นตังฟรีและย่อยง่าย . เป็นสูงในโปรตีนที่มีทั้งหมด 9 กรดอะมิโนที่จำเป็นจัดเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ Vegans และมังสวิรัติจะได้เพิ่มเม็ดสูตรนี้มาก จะอุดมด้วยแมงกานีส, แมกนีเซียมเหล็กโพรไบโอทองแดงและฟอสฟอรัส มีหลายวิตามินบีรวม
package เม็ดนี้ super โภชนาการคือต้องให้ผู้ที่ประสบปวดหัวไมเกรนปัญหาหัวใจและโรคเบาหวาน ในความเป็นจริง quinoa เป็นอาหารหลักในอาหารของนักรบ Inca เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของ และรสชาติก็ยอดเยี่ยม มันมีรสเหมือนดิน nutty ที่ชายแดนสามารถที่อ่อนโยนจึงรวมเป็นอย่างดีในอาหารอื่นเช่น casseroles หรืออาหารเช้าซีเรียลกับน้ำผึ้งและผลไม้
นี่เป็นวิธีการเตรียม quinoa :
เพียงแค่ใช้น้ำเย็นกว่าเมล็ดที่ล้างออกเคลือบ saponin Saponin เป็นสารขมสบู่ที่ช่วยปกป้องเมล็ดพันธุ์จากนกและแมลง แล้วปรุงอาหารและใช้เป็นคุณข้าวจะ สูตรพื้นฐาน quinoa ส่วน 1-2 ส่วนน้ำซุปหรือน้ำนำไปต้มให้ครอบคลุมและหลน 15 นาที
© Ohmes 2009 Shanna
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อาหารแบบดั้งเดิมและวิธีการเตรียมให้ไขมันสุขภาพสมุนไพรและ Debunking myths สุขภาพบางวิชาที่ครอบคลุมใน Natural Living Site Newsletter ที่ http://thenaturallivingsite.com
แหล่ง Article : http://EzineArticles.com/?expert=Shanna_Ohmes
http://EzineArticles.com/?Health-Benefits-of-Gluten-Free-Quinoa&id=2881344
หัวข้อ : โภชนาการ Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น