« | หน้าแรก | »

Cajun Quinoa ผัด

โดย | Ken 5 พฤษภาคม 2009

สูตรนี้นำมาจาก Complete Guide To Cooking Quinoa จริงๆแล้วมันรูปแบบในสูตร Cajun ผัดเป็น ผมได้เอาออกเครื่องเทศและสมุนไพรอบแห้งและแทนที่ด้วยใบโหระพาสดพริกไทยพริกและใบผักชี ฉันใช้ flavorings สดขึ้นปี 2 เหตุผล ประการแรกพวกเขาลิ้มรสดีกว่า counterparts แห้ง
ประการที่สองพวกเขาจะดีกว่าสำหรับคุณเป็นส่วนใหญ่สุขภาพวิตามินและเกลือแร่ยังคงอยู่ในสมุนไพรสด

quinoa สุกก่อนตามปกติก่อนที่คุณจะขึ้นผัดอาหาร ขั้นตอนที่เหลือเป็นอย่างมากและรวดเร็วใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีการปรุงอาหาร ผัดอาหารทอดเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกิน quinoa ลองสูตรนี้และคุณจะเห็นสิ่งที่ฉันหมายถึง

Quinoa Cajun ผัด -- บริการ 2 ส่วนใหญ่

ส่วนประกอบ

1 / 2 ถ้วย (100gm) สุกและเตรียม quinoa
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
1 courgette หั่น
6 เห็ดหั่นบางๆ
1 หัวหอมสับ
1 พริกแดง
1 กระป๋องข้าวโพดหวาน
5 -- 10 ใบโหระพาสด
1 แรงพริกกลางพริก
Small ผักชีสด handfull
เกลือและพริกไทย
5 หยดซอสซอสเผ็ดทาบาสโก

วิธี

1.Heat น้ำมันในกระทะขนาดใหญ่หรือกระทะ
2.Fry ผักเหยง 5 นาที
3.Add quinoa เครื่องเทศและซอสซอสเผ็ดทาบาสโก
ทอด 4.Stir นิดหนึ่ง more
5.Serve ตามที่หรือใน Tortilla wraps คุณยังสามารถใช้เป็นฐานในการให้บริการส่วนของไก่หรือเนื้อใน

หัวข้อ : สูตร Quinoa | 1 ความคิดเห็น

หนึ่งเพื่อตอบสนอง"Quinoa Cajun ผัด"

  1. Quinoa Cajun ผัด ว่า :
    9 มิถุนายน 2009 เวลา 03:24

    [...] Quinoa Cajun ผัดโพสต์นี้ถูกเขียนโดย SuperFoodie ที่ 8 มิถุนายน 2009 Posted Under : Talk Quinoa Superfood Cajun ผัด [...]

แสดงความคิดเห็น