藜已經確立了自己在世界上最重要的超級食品之一。 我第一次碰到它，七年前，並立即開始吃我的飲食作為一個經常性的一部分。 源於3000年前的安第斯山脈的印加部落，它肯定花了很長的時間為世界各地的走俏。 藜 已經做到了這一點。 沒有自我尊重的健康權威不敢離開它，作為一個必須具備的成分在他們的飲食政權。 但事情並不總是這麼積極為這個夢幻般的種子。 讓我解釋一下原因。
藜是好的，你可以得到
我們生活在一個世界，那裡有擊中的消息，每天的食品潮流。 我們被告知，我們必須吃白菜湯，綠色果汁，acai莓果等。 毫無疑問的個人和公司銷售這些美妙的食品在市場上大量的噪音。 後來，你想知道什麼大驚小怪的。
因此，在相同的時間，因為這已經發生了，藜已經慢慢上升的普及，超越所有這些短期食品時尚。 這是一個很好的理由。 藜是剛剛好，你可以得到在營養方面。 它是一個完整的蛋白質，包含了所有的必需氨基酸。 僅僅是很好的營養在一個區域許多其他faddy食品。 藜是一個全面的偉大的吃的東西。 這是一個好人！
藜是現在很方便
當我說話的朋友和家人有關藜，大多數人去咦？ 他們不會拼，他們可以不用說了吧。 有沒有辦法，他們有沒有吃呢。 也有買它的問題。 沒有人放養藜除了那些怪異的健康食品商店，每個人都害怕進入。 如今藜幾乎是主流。 在超市和小熟食店無處不在，你可以買它。 如果一家商店並沒有庫存的今天，你會問，為什麼不呢？ 在法國，我已經看到了巨大的麻袋，使客戶可以購買公斤。
夏季餐館 - 點擊圖片更多信息一些輝煌和健康的食譜
藜現在正在出售的也比較好，因為它是預漂洗之前，打包出售。 這使得的整個製備藜更快。 大多數藜來自玻利維亞和厄瓜多爾下公平貿易路線。 但也有越來越多的種植者在美國。 也有藜產品的所有類型。 你可以買藜在一個袋子裡，用草藥準備做飯。 我已經買了藜牛奶，麵包和藜藜早餐麥片即食多年來的。 我也看到了它在西班牙和英國餐廳的菜單上。
有很多優秀的方法來烹調藜
當我第一次提供了藜，所有的數據包的側面上的配方是看不上。 它基本上是一個雞湯中煮一些藜。 我看著我的盤子裡，以為我只會吃這一次，然後扔包。 我很高興我堅持下來了。 有許多不同的方式來準備藜，包括他們在自己喜歡的食物。
迄今為止最流行的配方風格藜沙拉。 這是因為它是最簡單的準備和最通用的方式吃藜。 你可以把任何喜歡的蔬菜和肉類，它們混合在一起，現任藜，你準備好去。 第二個最流行的類型是藜藜配方翻炒餐。 一旦你已經準備藜煮沸水為10分鐘，你可以把它扔成一個鍋和炒油，幾乎所有的東西。 這是一個偉大的餐時，冰箱裡幾乎是空的，你需要用的東西。 您還可以香料它就像你想和它味道真不錯。 還有更多的甜品食譜，早餐和晚餐。 藜是多才多藝比大米和COUS COUS因為飯菜的範圍，你可以使用它。
藜2種方式，在過去7年來沒有改變。
首先，藜仍然是太貴了，買的。 這是極好的價值，但依然不便宜。 我的理解時，沒有人吃了，沒有人買它。 但現在沒有任何藉口高價藜。 所以我開始認為零售商都保持自己的原因，價格虛高。 我聽說過，的藜是很難收穫和包裝。 我同意他的說法。 我發現我自己非常困難收穫。 但它是沒有難度比你的腿膝蓋深的積水中收割水稻。 看大米的價格。
藜並沒有改變，第二種方式是可笑的食譜，人們生產。 他們是那麼花哨和複雜，沒有人會做這些食譜。 藜是應該準備一個簡單的食物，簡單地吃。 您可以把一些在任何餐你正在，砂鍋，沙拉，甜點和小吃。 它並不需要很多的想像力或工作。 仍然還有人堅持寫時尚藜食譜，有二十多個配料。 你可以花幾個星期的工資，生產藜食譜。 保持藜簡單，開始知道它有多好，為了您的健康。
