« | Home

Quinoa Salad Free ตัง

โดย | Ken 10 พฤษภาคม 2010

ความจริงที่ quinoa เองเป็นตังฟรีทำให้เตรียมสลัด quinoa ตังฟรีง่ายแน่นอน นี้เป็นหนึ่งในหลายเหตุผลของความนิยมเม็ดนี้ มันจึงง่ายต่อการเพิ่มสิ่งที่ quinoa และท้ายกับอาหารคุณค่าทางโภชนาการและความพึงพอใจสามารถพร้อมในนาที สิ่งที่คุณสั่งสลัดของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณมีในสวนหรือตู้เย็นของคุณจะนำสิ่งต่อไปนี้เป็นความคิดที่ง่ายสำหรับสลัดสูตร

ส่วนประกอบ

1 ถ้วย quinoa
2 ถ้วยน้ำ
1 แครอทใหญ่
1 พริกหวาน
sweetcorn ½ ถ้วย
8 หัวไชเท้าขนาดเล็ก
ต่ำมายองเนสไขมันหรือน้ำมันมะกอก Extra Virgin การแต่งตัว

วิธี

แรกล้าง quinoa ตามแตะเพื่อให้เคลือบ saponin จะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์ บางครั้งนี้จะไม่ถูกต้องเป็นมาก่อนล้าง ถ้าโฟมใต้ประปาแล้วคุณจะต้องล้างโฟมออก หากคุณไม่ได้แล้วจะสลัดรสขมเล็กน้อย แล้วต้มในน้ำ 10 นาทีหรือจนกระทั่งน้ำถูกดูดซึม

อนุญาตให้เย็นชั่วโมง
ฝานหรือขูดแครอท
ล้างเมล็ด sweetcorn
สับหรือหั่นพริกหยวก
ชอบขึ้นหัวไชเท้า

ผสมนี้ในทุกส่วนผสมกับ quinoa เย็นและเพิ่มต้องการแต่งตัวของคุณ หากคุณแสดงสลัดทันทีจากนั้นการแต่งกายเป็นตัวเลือก คุณจะพบว่ามันช่วยให้ดีขึ้นในตู้เย็นถ้าคุณใช้น้ำสลัดชนิดบาง เพื่อให้คุณสามารถสองและใช้เกิน 2 วัน

คุณสามารถให้บริการกับสลัดชิ้นเนื้อหรือกินเพียงบนของตัวเอง มันเป็นโปรตีนสมบูรณ์ทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนในตัวเอง ฉันเกือบตลอดเวลาที่สลัด quinoa บนเตียงใบหรือสลัดผักขมดิบ คุณยังสามารถ top กับพรมของ sprouts quinoa ดิบทำมันมีคุณค่าทางโภชนาการทวีคูณ

นี่เป็นเพียงหนึ่งตัวอย่างของสลัด quinoa ตังฟรี คุณสามารถทำอะไรได้ให้กับทางเลือกของคุณเองตังสลัดผักฟรี คุณยังสามารถใช้เมล็ดและพืชตระกูลถั่วเช่นเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทอง, งา, ถั่วเจี๊ยบถั่วถั่วและถั่วสด shucked สวน ฉันยังใช้วอลนัทและอัลมอนด์ แต่สำหรับคนที่รับประทานอาหารฟรีตังเหล่านี้บางครั้งอาจเรียกการแพ้อื่นๆ คุณจะรู้ว่าคุณสามารถกินและเรียงลำดับจากส่วนผสมสลัดของคุณตาม

ทางผมหวังว่าผมมีวิธีง่ายก็คือการเคาะขึ้นสลัดฟรีตังใช้ quinoa ในไม่กี่นาทีที่ดีต่อสุขภาพของคุณทั้ง

หัวข้อ : โภชนาการ Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น