« | Home

Discover The Seven ลับของ Quinoa

โดย | Ken 5 พฤษภาคม 2010

Quinoa ยังคงความไม่รู้จักในโลกตะวันตก ผู้ที่ค้นพบมันรู้ดีเป็นคุณ สำหรับผู้ที่ไม่มีความคิดถ้าผลประโยชน์ของพวกเขาเพิ่งจะเดินผ่านมาในซุปเปอร์มาร์เก็ตไม่ทราบว่าสิ่งที่ขาดหายไป ดังนั้นหากคุณไม่ทราบว่าเป็นดังนั้นพิเศษเกี่ยวกับ quinoa ที่เจ็ดเป็นความลับ

Secret 1 -- Quinoa เป็นตังฟรี
เมล็ดนี้จะเป็นแหล่งของวิตามินและสารอาหารมากมาย ถูกตังฟรีและดีไม่แพ้ก็หมายความว่าผู้ที่ จำกัด อาหารจะสามารถกินมันมีปัญหาออกใดๆ

Secret 2 -- เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์
มันมี 8 (บางพูด 9) กรดอะมิโนที่สำคัญ สำหรับ vegans และมังสวิรัติกำลังมองหาทางเลือกเต้าหู้และถั่วเหลืองนั้นเหมาะ นอกจากนี้ยังไกลอเนกประสงค์ในครัวแล้วมามังสวิรัติอื่น ๆ ของโปรตีน

Secret 3 -- Quinoa เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ
เป็นโปรตีนพืชที่ย่อยง่าย นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช้าดีออกไปสู่ร่างกาย คุณจะไม่รีบเร่งของ Carbs ตามกล่อม นี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีปัญหาไต

Secret 4 -- มีหลายประเภท
เมื่อฉันเติบโต quinoa บางในสวนของปีที่แล้วฉันรู้สึกประหลาดใจที่จำนวนของเมล็ดพันธุ์ในรายการ นอกจากนี้ยังมีอย่างน้อย 3 สีที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่เป็นสีขาว quinoa (เพิ่มเติมสีครีม) คุณยังสามารถมี quinoa สีดำและสีแดง quinoa หลากหลายฉันเติบโตได้เรียกรุ้งและมีส่วนผสมของ browns สีแดงและดำ พันธุ์ที่แตกต่างกันมีระดับต่างๆของน้ำมันในพวกเขาและบางกรุบกว่าอื่นๆ

ความลับ 5 -- มันมาในรูปแบบ 3
รูปแบบที่พบมากที่สุดคือเมล็ดหรือแบบเม็ด นี่คือสิ่งที่คุณในกระทะต้มน้ำสำหรับ 10 -15 นาที คุณยังสามารถซื้อ quinoa แป้ง นี้ไม่เป็นเช่นแทนชอบสำหรับแป้ง แต่ฉันมีความสำเร็จในการอบด้วย quinoa แป้งบาง หลากหลายสุดท้าย quinoa flakes เหล่านี้จะสามารถขึ้นเป็นม้วยอาหารเช้าหรือ muesli ฐาน นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทำคุกกี้และขนมปังกรอบ quinoa

Secret 6 -- Quinoa สามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก
แม้ว่าจะไม่ต่ำมากในแคลอรี่หรือ quinoa นับไขมันมากกรอก ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกินมากรู้สึกพอใจ ผมในร้านอาหารครั้งที่ quinoa ได้ในเมนู ส่วนบริการเป็นจำนวนมาก ผมจะออกมากที่สุดของมันมากไป waiters ความกลัว ทักษะภาษาสเปนของฉันไม่ถึงอธิบายว่าทำไมฉันซ้ายมากในแผ่น เหตุผลอื่น ๆ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเป็นว่าคุณกิน quinoa กับอาหารสุขภาพอื่น ๆ เช่นผักและผลไม้

Secret 7 -- มันง่ายในการ Cook Quinoa
ฉันไม่เข้าใจคนที่พูดกับผมว่า quinoa ยากที่จะทำ ยังไม่ได้ หากคุณสามารถต้มพาสต้าหรือข้าวคุณก็สามารถทำ quinoa เป็นส่วนผสมใหม่มาก แต่คุ้มค่ามองเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย

หัวข้อ : ข้อมูล Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น