Vel etter 21 dager på Four Hour Body Diet har jeg nådd noen konklusjoner. Først av alt jeg kan si at du vil miste vekt på denne dietten. Jeg tror ikke jeg vil miste £ 20 på 30 dager at Tim Ferris løfter, men det var ingen overraskelse. Jeg har imidlertid mistet en respektabel £ 10 i 21 dager.
Her er hvordan vekttap har gått.
Uke 1 - 4 dager på diett - mistet 6 pounds. Da hadde de nødvendige binge dagen.
Uke 2 - 6 dager på diett - tapte 2 pounds. Second binge dag.
Uke 3 - 6 dager på diett med quinoa på fire dager - tapte 2 pounds. Tredje binge dag.
Så det ser ut som jeg vil miste rundt 2 pounds en uke på Tim Ferris Diet. Dette er akkurat riktig mengde. Ikke for fort, slik at jeg krever annen mat. Ikke så tregt at jeg gir opp.
The Four Hour Body Diet - Quinoa Mystery.
De som leste det forrige innlegget om fire timer kosthold og quinoa vil huske at forfatteren sier at quinoa var ikke en tillatt maten på kostholdet sitt. Du kan spise det på den overstadig dagen, men ikke på diett dagene. Som en av quinoa største fordelene er at det er et protein og en langsom carb jeg ble forundret å se hvorfor det er utelukket. Mitt vekttap eksperimentet samtidig ikke veldig vitenskapelig viser at det å spise quinoa ikke stoppe meg miste vekt. Hvis jeg fortsetter enda noen uker og mister £ 2 hver uke vil jeg være fornøyd med det. For meg vil jeg ta med quinoa på vanlig måte.
Hva med Overstadig Day?
Jeg forstår tenker om overstadig dagen og det hjelper deg å vite at du kan gå vill en dag i uken. The Biggest Loser Show hadde et topp trenere tips denne uken som snakket om å ha en "Day Off" en gang i uken. Jeg fant meg selv å tenke på hva jeg ville spise på lørdag fra onsdag og utover. Jeg må tenke på maten mer enn jeg innså. Som en som spiser ganske sunt Jeg ønsker ikke å stappe meg med burgere og chips på binge dag. Jeg ville ikke spise det hvertfall. Så jeg har spist min vanlige matvarer med kanskje en kake eller en pudding som en ekstra. Jeg satte på 4 pounds etter binge dag denne uken. Det tar litt tro å tro at dette vil falle om av mandag som Tim Ferris sier. For meg tar det før onsdag, og så er det 3 dager igjen å miste ekstra vekt.
Må jeg anbefale denne boken?
Jeg ble spurt av noen om jeg var å anbefale denne boken. Jeg leste hele tiden og som jeg har den første boken The Four Working Week , var jeg alltid kommer til å kjøpe denne. The Four Hour Body Diet er tydelig godt undersøkt og full av gode ideer. Noen av de forslag og planer for å bygge muskler hadde meg skrape hodet mitt med undring. Boken som helhet er best tatt for de delene du ønsker - hvis du leser den fra perm til perm da vil du ikke få det beste fra det. Tim Ferris foreslår denne tilnærmingen selv i boken. Jeg har fortsatt ikke vært modig nok til å lese kapitlene om Better Sex.
Så hvis du kjøper for å bygge muskler og flotte magemuskler så bare lese de delene. Hvis du ønsker å prøve 4 timer Body Diet da du bare har ca 4 kapitler å lese - de 2 første og de 2 som spesifikt forklare kosthold. Skrivemåten er ikke til min smak, men innholdet er bra så jeg anbefaler denne boken.
