« Kvinoa Pilaf Resepti | Home | Myönnän, että quinoa voi tulla varsin addiktoiva »
quinoa ravitsemus kaavio
Ken | 18 toukokuu 2008
On olemassa useita ominaisuuksia, jotka asettavat quinoa lisäksi lähes kaikki muut viljat.
- Kvinoa on gluteeniton
- Se on laaja valikoima aminohappoja
- Runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja
- Vähärasvainen mutta runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
Tämä on lista otettu paketti quinoa näyttämään tarkemmin
Kvinoa Ravitsemus Kartta
Tyypillisiä arvoja kohti 100g quinoa viljasta
- Energia 1498kJ/355kcal
- Proteiini 12.4g
- Hiilihydraatti 60.5g
- Josta sokereita 36.7g
- Rasva 7.0g
- Josta tyydyttyneitä rasvahappoja 0.7g
- Josta monotyydyttymättömillä 2.3g
- Jonka öljyhappona (omega 9) 1.7g
- Josta monityydyttymättömiä rasvahappoja 3.9g
- Josta linolihappoa (omega 6) 2.6g
- Jonka alfa linolihappoa (omega 3) 0,5
- Kuitu 7.8g
- Natrium 2.7g
Minerals mg per 100g
- Fosfori 295 (52% RDA)
- Magnesium 176 (63% RDA
- Iron 4,3 (18,6 RDA)
- Sinkki 2,2 (14% RDA)
Aiheet: Kvinoa Ravinto | Ei kommentteja »
