Quinoa έχει καθιερωθεί ως ένας από τους σπουδαιότερους σούπερ τροφές στον κόσμο. Ήρθα για πρώτη φορά σε αυτό πριν από επτά χρόνια και αμέσως άρχισε να τρώει σαν ένα κανονικό μέρος της διατροφής μου. Προέρχονται από τις φυλές των Ίνκας των Άνδεων 3.000 χρόνια πριν, πήρε σίγουρα ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για τον υπόλοιπο κόσμο για να πιάσει. Quinoa έχει κάνει ακριβώς αυτό. Δεν σέβεται τον εαυτό του γκουρού σε θέματα υγείας θα τολμούσε να αφήσει έξω, ως ένα από τα συστατικά πρέπει να έχει στις διατροφικές τους καθεστώς. Αλλά τα πράγματα δεν ήταν πάντα αρκετά τόσο θετική για αυτό το φανταστικό σπόρων. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί.
Quinoa είναι τόσο καλή όσο μπορείτε να πάρετε
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου υπάρχουν μανίες τροφίμων χτυπήσει τις ειδήσεις σε καθημερινή βάση. Μας λένε ότι πρέπει να τρώμε σούπα λάχανο, τα πράσινα χυμούς, acai μούρων και ούτω καθεξής. Οι άνθρωποι και οι εταιρείες που πωλούν αυτά καμία αμφιβολία θαυμάσια τρόφιμα κάνουν πολύ θόρυβο στην αγορά. Αργότερα αναρωτιέστε τι όλη η αναστάτωση ήταν περίπου.
Έτσι, την ίδια στιγμή που αυτό έχει συμβεί, quinoa έχει σιγά-σιγά αυξηθεί στη δημοτικότητα για να ξεπεράσει όλα αυτά τα βραχυπρόθεσμα μανίες τροφίμων. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για αυτό. Quinoa είναι μόνο τόσο καλή όσο μπορείτε να πάρετε από την άποψη της διατροφής. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη και περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Πολλά από τα άλλα τρόφιμα ιδιότροπος είναι απλά καλά σε έναν τομέα της διατροφής. Quinoa είναι ένα all-γύρο μεγάλο πράγμα για να φάει. Είναι ένα από τα καλά παιδιά!
Quinoa είναι πλέον πολύ προσιτές
Όταν χρησιμοποίησα για να μιλήσω με τους φίλους και την οικογένεια για quinoa, οι περισσότεροι άνθρωποι πήγαν Huh; Δεν θα μπορούσε να σημάνει και δεν μπορούσαν να το πω. Δεν υπήρχε τρόπος ήταν ποτέ πρόκειται να το φάει. Υπήρξε, επίσης, το πρόβλημα της αγοράς του. Κανείς εφοδιασμένο quinoa, εκτός από αυτά τα περίεργα καταστήματα υγιεινής διατροφής που ο καθένας φοβάται να πάει σε. Σήμερα quinoa είναι σχεδόν mainstream. Μπορείτε να το αγοράσετε στα σούπερ μάρκετ και τα μικρά γαστρονομίας παντού. Αν ένα κατάστημα δεν το χρηματιστήριο σήμερα, θα αναρωτηθείτε γιατί όχι. Στη Γαλλία, το έχω δει σε τεράστιες σακούλες, έτσι ώστε οι πελάτες μπορούν να αγοράζουν με το κιλό.
Καλοκαίρι τιμές - Φωτογραφία Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ορισμένα Λαμπρό και υγιεινές συνταγές
Το quinoa που πωλείται είναι πλέον καλύτερα, γιατί είναι προ-ξεπλένονται πριν είναι συσκευασμένα προς πώληση. Αυτό καθιστά την όλη προετοιμασία των quinoa πολύ πιο γρήγορα. Οι περισσότεροι quinoa προέρχεται από τη Βολιβία και τον Ισημερινό στο πλαίσιο της διαδρομής του θεμιτού εμπορίου. Αλλά υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός των παραγωγών στις ΗΠΑ. Υπάρχουν, επίσης, όλα τα είδη των προϊόντων quinoa. Μπορείτε να αγοράσετε quinoa σε μια τσάντα με βότανα έτοιμα για ψήσιμο. Έχω αγοράσει γάλα quinoa, ψωμί quinoa και quinoa δημητριακών πρωινού είναι έτοιμα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια των ετών. Έχω δει επίσης στα σχετικά μενού των εστιατορίων στην Ισπανία και το Ηνωμένο Βασίλειο.
Υπάρχουν πολλοί άριστοι τρόποι για να μαγειρέψουν quinoa
Όταν μου προσφέρθηκε η πρώτη quinoa, η συνταγή από την πλευρά του πακέτου δεν εμπνέει καθόλου. Ήταν ουσιαστικά κάποια quinoa βράζονται σε ένα ζωμό κοτόπουλου. Κοίταξα το πιάτο μου και σκέφτηκα ότι θα φάτε μόνο μία φορά και στη συνέχεια να ρίξει το πακέτο μακριά. Χαίρομαι που επέμενε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για την προετοιμασία quinoa και να τις συμπεριλάβει σε αγαπημένα σας γεύματα.
Το πιο δημοφιλές στυλ συνταγή με μεγάλη διαφορά είναι σαλάτα quinoa. Αυτό είναι επειδή είναι το πιο εύκολο να προετοιμαστεί και το πιο ευέλικτο τρόπο για να φάει quinoa. Μπορείτε να πάρετε όλα τα αγαπημένα λαχανικά και τα κρέατα και τα ζυμώνουμε όλα μαζί με μια μερίδα quinoa, και είστε έτοιμοι να πάτε. Το δεύτερο πιο δημοφιλές είδος της συνταγής quinoa είναι το quinoa σοτάρετε γεύμα. Αφού έχετε ετοιμάσει quinoa σας με βρασμό με νερό για δέκα λεπτά μπορείτε να το ρίξει σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε σε λάδι με σχεδόν τίποτα. Αυτό είναι ένα μεγάλο γεύμα, όταν το ψυγείο είναι σχεδόν άδειο και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πράγματα. Μπορείτε επίσης να μπαχαρικό μέχρι όσο θέλετε και θα δοκιμάσει πραγματικά καλό. Υπάρχουν ακόμη περισσότερες συνταγές για γλυκά πρωινά και δείπνα. Quinoa είναι πιο ευέλικτο από το ρύζι και το κους κους, λόγω της πληθώρας των γευμάτων μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μέσα
2 τρόποι με τους οποίους quinoa δεν έχει αλλάξει τα τελευταία επτά χρόνια.
Πρώτον, quinoa εξακολουθεί να είναι πολύ ακριβά για να αγοράσουν. Είναι εξαιρετική αξία, αλλά ακόμα δεν είναι φθηνή. Το κατάλαβα αυτό, όταν κανείς δεν ήταν το φαγητό και κανείς δεν το αγοράζει. Αλλά δεν υπάρχει πλέον καμία δικαιολογία για υψηλές τιμές quinoa. Έτσι αρχίζω να πιστεύω ότι οι λιανοπωλητές κρατούν τις τιμές τεχνητά υψηλές για τους δικούς τους λόγους. Έχω ακούσει ότι quinoa είναι δύσκολο να συγκομιδή και τη συσκευασία. Συμφωνώ. Βρήκα τη συγκομιδή δική μου είναι πολύ δύσκολο. Αλλά δεν είναι πιο δύσκολο από ό, τι συγκομιδή ρυζιού με τα πόδια γόνατο βαθιά στο νερό. Κοιτάξτε την τιμή του ρυζιού.
Ο δεύτερος τρόπος που quinoa δεν έχει αλλάξει είναι στα γελοίο συνταγές που παράγουν οι άνθρωποι για αυτό. Είναι τόσο φανταχτερό και περίπλοκη ότι κανείς δεν θα κάνει ποτέ αυτές τις συνταγές. Quinoa είναι ένα απλό τροφίμων που θα πρέπει να παρασκευάζονται και να καταναλώνονται απλά. Μπορείτε να βάλετε μερικά σε κάθε γεύμα σας κάνουν, από σαλάτες με κατσαρόλες, και γλυκά και σνακ. Δεν παίρνει πολλή φαντασία ή την εργασία. Ακόμα υπάρχουν άνθρωποι που επιμένουν για τη σύνταξη μοντέρνα συνταγές quinoa που έχουν περισσότερα από είκοσι συστατικά. Θα μπορούσατε να περάσετε αμοιβή εβδομάδες σας στην παραγωγή συνταγές quinoa τους. Κρατήστε quinoa απλό και να αρχίσετε να πάρει για να ξέρετε πόσο καλό είναι για την υγεία σας.
