« | Почетна

Глутена Куиноа салата

Кен | 10. мај 2010

Чињеница да је сама куиноа глутена чини припрема глутена куиноа салата врло лако заиста. Ово је један од многих разлога за популарност ово зрно је. То је тако лако да додате ствари које могу да куиноа и завршити са хранљиве и задовољавајући оброк То може да буде спреман за неколико минута. Шта да додате на своју салату ће зависити од тога шта имате у вашој башти или фрижидер да се стави унутра Овде је једноставна идеја за један салата рецепт

Састојци

1 шоља куиноа
2 шалице воде
1 велика шаргарепа
1 слатка паприка
½ шоље свеетцорн
8 малих ротквице
Са ниским садржајем масти Мајонез или Екстра Девичанска маслиново уље да се облачим

Метод

Прво исперите куиноа испод чесме како би се обезбедило премазивање Сапонин је потпуно уклоњен. Неки пута то неће бити потребна, јер се унапред испере. Ако се пене испод чесме онда треба да испрати пену искључен. Ако не онда ће се салата укус мало горак. Тада је чир у воду на 10 минута или док сва вода не апсорбује.

Дозволи да кул за сат времена.
Исечак или шкрипи шаргарепе
Исперите свеетцорн семена
Котлет или кришка слатка паприка
Уситнити ротквице

Сада се мешају у све састојке са хлађењем куиноа и додајте жељену облачење. Ако сте приказивања Ваших салата одмах затим облачење је опционално. Наћи ћете да је боље чува у фрижидеру ако користите Прилив за салату од неке врсте. Дакле, можете двапут да и користите га више од 2 дана.

Можете послужити салату са вашег меса кришка или једноставно га јести на сопствену. Као што је комплетан протеин чини потпуно хранљиве оброк на свој сопствени. Увек сам скоро место салата куиноа на кревету салату оставља сирово или спанаћ. Такође га можете врху са прскањем сировог куиноа изданака што је двоструко хранљиве.

Ово је само један пример глутен фрее куиноа салату. Шта можете да урадите је да га са својим избором глутен фрее салата поврће. Такође можете да користите семенке и махунарке као што су семенке сунцокрета, семенке бундеве, семенке сусама, леблебије, пасуљ и паприкаш свеже схуцкед баште грашак. Ја такође користити орахе и бадеме, али за људе на глутен фрее Диет те понекад може бити окидач за друге алергије. Ви ћете знати шта можете да једете и решити у складу са тим своје састојке салате.

У сваком случају надам се да сам вам показала како је лако да куцам до глутена салату користите куиноа у неколико минута то је добро за ваше здравље

Теме: Куиноа Исхрана | Ниједан Примедба »

Коментари