このレシピは本当にまったくのレシピではありません。 それは日常の食品にキノアを含む方法である。 それは多くの事のために副食として使用することができます。 あなたは、充填および栄養価の高いものを必要とするときにもちょうどそれのボウルでのんべんだらりとすることができます。
材料
2つの大きなサツマイモ
混合された赤とクリーム色のキノアの1/2カップ
1かぶ
バターの大型ノブ
大さじ1ミルク
お好みに応じて塩とこしょう
粉チーズの握り
方法
彼らはちょうど柔らかくし始めるまで、サツマイモとカブを調理
沸騰してから13分間、水1カップを鍋にキノアを煮る。
バター、牛乳、調味料と一緒にマッシュ食材。
オーブンの証拠の皿にマッシュを入れて、20分間オーブンで培地上で煮る。
マッシュを取り出し、それに上に粉チーズを振りかける。 5分間オーブンに戻す。
サーブしてお楽しみください。
注：フレーバーに追加するスパイスと新鮮な葉を追加することができます。 コリアンダー、バジル、両方に理想的です。
