Eh bien, après 21 jours sur l' heure du corps Diète Quatre je suis arrivé à quelques conclusions. Tout d'abord je peux vous dire que vous allez perdre du poids avec ce régime. Je ne pense pas que je vais perdre la £ 20 dans les 30 jours que Tim Ferris promesses, mais ce n'est pas une surprise. J'ai toutefois perdu un respectable 10 kilos en 21 jours.
Voici comment la perte de poids a disparu.
Semaine 1 à 4 jours sur l'alimentation - a perdu 6 livres. Puis il a fallu la journée binge nécessaire.
Semaine 2 à 6 jours sur le régime alimentaire - a perdu 2 kilos. Deuxième jour frénésie.
Semaine 3 à 6 jours sur le régime alimentaire de quinoa sur quatre jours - a perdu 2 kilos. Troisième jour frénésie.
Il semble donc que je vais perdre environ 2 livres par semaine sur le régime Tim Ferris. C'est juste la bonne quantité. Pas trop vite pour que j'ai envie d'autres aliments. Pas si lent que je renonce.
Le Conseil Diet Quatre heures - Mystery Quinoa.
Ceux qui ont lu le post précédent sur le régime alimentaire heures quatre et quinoa se souviendront que l'auteur dit que le quinoa n'est pas une denrée alimentaire admissible sur son régime alimentaire. Vous pouvez le manger le jour frénésie, mais pas sur les jours alimentation. Comme l'un des principaux avantages quinoa est qu'il s'agit d'une protéine et un glucide lent J'ai été étonné de voir pourquoi il est exclu. Mon expérience de la perte de poids tout en montre pas très scientifique que manger le quinoa n'est pas m'arrêter de perdre du poids. Si je continue pour quelques semaines de plus et perdent £ 2 chaque semaine, je serai satisfait. Pour moi, je vais inclure quinoa de la manière habituelle.
Qu'en est-il de la journée Binge?
Je comprends la réflexion sur la journée excessive d'alcool et il ne vous aider à savoir que vous pouvez aller sauvages un jour par semaine. The Biggest Loser Show avait un tip top formateurs, cette semaine, parlé d'une "Day Off" une fois par semaine. Je me surpris à penser à ce que j'allais manger le samedi à partir de mercredi. Je dois penser à la nourriture plus que j'ai réalisé. Comme quelqu'un qui mange sainement jolie Je ne veux pas me farcir avec des hamburgers et des frites le jour de beuverie. Je ne mange pas que de toute façon. Donc, j'ai mangé mon aliments normaux avec peut-être un gâteau ou un pudding comme un appoint. Je mets le 4 livres après la journée binge cette semaine. Il faut un peu de foi à croire cela chute de lundi, alors que par Tim Ferris dit. Pour moi, il prend jusqu'à mercredi, puis il ya 3 jours pour perdre du poids supplémentaire.
Ne Je recommande ce livre?
M'a demandé si j'étais quelqu'un de recommander ce livre. Je relis sans cesse et comme je l'ai le premier livre Les Quatre Semaine de travail , j'ai toujours été va acheter celui-ci. Les quatre heures Body Diet est clairement bien documenté et plein de bonnes idées. Certaines des suggestions et des plans pour le renforcement musculaire a me creuser la tête avec étonnement. Le livre dans son ensemble est préférable de prendre pour les parties que vous voulez - Si vous avez bien lu d'une couverture à vous ne pourrez pas obtenir le meilleur de lui. Tim Ferris suggère cette approche lui-même dans le livre. Je n'ai pas encore eu le courage de lire les chapitres sur Better Sex.
Donc, si vous achetez pour construire le muscle et abdos grande puis on lit simplement les parties. Si vous voulez essayer les 4 heures Body Diet vous n'avez plus qu'à environ 4 chapitres à lire - les 2 premiers et les 2 spécifiquement expliquer le régime alimentaire. Le style d'écriture n'est pas à mon goût, mais le contenu est bon, donc je ne recommande ce livre.
