J'ai lu le livre de Tim Ferris Les Quatre heures Organe . Ce livre est une suite à son succès énorme meilleur-vendeur Les quatre heures de travail hebdomadaire .
Le style est le même mais le contenu est tout à fait différente. Il est également à mon avis controversé. Néanmoins, les deux livres sont très intéressants à lire et à stimuler le lecteur à prendre des mesures dans leur vie.
Mes quatre premiers jours à l'heure Body Diet Quatre
L'une des sections dans le nouveau livre est le régime alimentaire quatre corps heure. J'ai mis quelques kilos et a décidé de l'essayer pendant un mois et perdre le £ 20 que le livre prétend, je vais perdre. Après 4 jours, j'ai perdu 6 livres de poids. Donc, c'est un bon début. Je suis sur mon aujourd'hui cheat jour. Ensuite, je vais revenir à six jours de plus de la part de glucides lents de l'alimentation.
Le régime est un régime de carb lente. Cela signifie que vous devez éliminer tous pain, riz, pâtes et autres féculents. Vous pouvez aussi ne pas manger de produits laitiers ou de fruits. Qu'est-ce que vous pouvez manger de la viande, les légumes, les légumineuses et les légumineuses. Cela est plus restrictif que cela puisse paraître, mais est tout à fait réalisable. J'ai eu une omelette au lard et des épinards pour le petit déjeuner, une salade et une partie de la viande pour le déjeuner et un repas sauté pour le dîner.
The Mystery Of The Hour Conseil Diet Quatre et le quinoa
Être un adepte Quinoa j'ai évidemment mis mon esprit à l'inclusion de la quinoa dans ce menu semaines. Il s'avère que le quinoa n'est pas autorisée sur le régime alimentaire. Vous ne pouvez le manger sur le cheat jour. Il ya un post sur le blog de Tim Ferris qui vous indique que certains aliments ne sont pas autorisés.
C'est un mystère pour moi que je dirais que le quinoa est un aliment en glucides lents. J'ai pensé qu'il serait idéal dans le cadre de l'alimentation 4 heures corps.
Il n'y a aucune explication de pourquoi exactement le quinoa n'est pas autorisé. Tel est le mystère dont je parle. Pourquoi ne pas manger le quinoa?
Quinoa comme un glucide de Slow Food.
La plupart des cuisiniers pense de quinoa comme un substitut pour les cous de riz ou de couscous. En ce qui concerne la cuisson, vous pouvez le faire. En termes de nutrition quinoa est aux antipodes des autres graines et de céréales. Il ya aussi 2 types distincts de glucides. Le riz et couscous sont des glucides solubles qui peuvent vous faire gagner du poids en raison de la façon dont votre corps traite ce type de glucides.
Le quinoa est un hydrate de carbone insoluble . Ce type de glucides prendre un certain temps à se décomposer dans votre corps. D'où le nom glucides lents. Il ya peu de chances de votre sucre dans le sang augmente. Vous pourrez également pas encore faim quand vous mangez quinoa et d'autres aliments riches en glucides lents articles.
De nombreux experts estiment quinoa d'être une source de protéines végétales, pas un glucide. Ce qui nous amène à nouveau autour de moi de poser la question - Pourquoi ne manges-tu pas quinoa sur le régime alimentaire quatre heures? Je pourrais même rejoindre le Tim Ferris Forum pour le savoir, nous allons le voir.
Ce que je vais faire?
J'ai décidé de suivre l'exemple de Tim Ferris et utiliser mon propre corps comme un moyen d'expérimenter. Pour la semaine prochaine je ne vais pas ajouter le quinoa à l'alimentation, puis vérifiez mon poids samedi prochain. Ensuite, je vais ajouter le quinoa à un repas par jour dans la semaine suivante. Je sais que ce n'est pas très scientifique, mais je veux voir si quinoa va vraiment avoir un tel effet négatif sur ma perte de poids. Surveillez cet espace.
