He estado leyendo el libro de Tim Ferris El Órgano de cuatro horas . Este libro es una continuación de su gran éxito best-seller Los cuatro horas semanales de trabajo .
El estilo es el mismo pero el contenido es muy diferente. También es en mi opinión controversial. Sin embargo, ambos libros son muy interesantes de leer y de estimular al lector a tomar acción en su vida.
Mis primeros cuatro días en la dieta del cuerpo de cuatro horas
Una de las secciones en el nuevo libro es la dieta de carrocería de cuatro horas. He puesto un par de kilos y decidió probar durante un mes y perder 20 libras la que el libro afirma que voy a perder. Después de 4 días he perdido 6 kilos de peso. Así que eso es un buen comienzo. Estoy en mi trampa el día de hoy. Entonces voy a volver a seis días más en la parte lenta de carbohidratos de la dieta.
La dieta es una dieta rica en carbohidratos lentos. Esto significa que usted tiene que cortar todo el pan, arroz, pasta y otros alimentos con almidón. También no se puede comer cualquier alimento lácteo o fruta. ¿Qué se puede comer es la carne, verduras, legumbres y leguminosas. Esto es más limitante de lo que parece, pero es bastante factible. Tuve un tocino y espinacas tortilla para el desayuno, una ensalada y una porción de carne para el almuerzo y una comida fritura para la cena.
El Misterio de la dieta del cuerpo de cuatro horas y la quinua
Ser un devoto de quinua, obviamente, se volvió a mi mente como la quinua en el menú de una semana. Resulta que la quinua no está permitido en la dieta. Sólo se puede comer en el día del tramposo. Hay un post en el blog de Tim Ferris que te dice que ciertos alimentos no están permitidos.
Este es un misterio para mí, como yo diría que la quinua es un alimento de carbohidratos lentos. Pensé que sería ideal como parte de la dieta el cuerpo de 4 horas.
No hay ninguna explicación de por qué exactamente la quinua no está permitido. Este es el misterio que estoy hablando. ¿Por qué no comer quinua?
La quinua como un carbohidrato lento.
La mayoría de los cocineros que la quinua como un sustituto para el arroz o el cuscús. En cuanto a la cocina que usted puede hacer esto. En cuanto a la nutrición de la quinua es un mundo aparte de otras semillas y granos. También hay dos tipos distintos de los hidratos de carbono. Cous cous y el arroz son carbohidratos solubles que pueden hacer que aumente de peso debido a la forma en que su cuerpo procesa este tipo de hidratos de carbono.
La quinua es un hidrato de carbono insoluble . Este tipo de hidratos de carbono tardan mucho tiempo en degradarse en el cuerpo. De ahí el nombre de hidratos de carbono lentos. Hay pocas posibilidades de que su azúcar en la sangre va en aumento. Usted también no tener hambre otra vez cuando usted come quinua y otros artículos de Slow Food de hidratos de carbono.
Muchos expertos consideran que la quinua a ser una fuente de proteína vegetal, no un hidrato de carbono. ¿Qué trae de nuevo a mi alrededor para hacer la pregunta - ¿Por qué no se puede comer quinua en la dieta de cuatro horas? Podría incluso unirse a la Tim Ferris Foro de averiguar, ya veremos.
Lo que voy a hacer?
He decidido seguir el ejemplo de Tim Ferris y el uso de mi propio cuerpo como medio de experimentación. Para la próxima semana no voy a añadir la quinua en la dieta y comprobar mi peso el próximo sábado. A continuación, voy a agregar la quinua a una comida por día en la semana siguiente. Sé que no es muy científico, pero quiero ver si realmente tiene la quinua como un efecto negativo en mi pérdida de peso. Mire este espacio.
También el amor de quinua. Me encantaría saber cómo su inclusión de la quinua se va, como voy a probar esta dieta.
Ken, ¿cuál es el veredicto??
Voy a informar el sábado después de mi tercera semana (el que tiene la quinua comer)
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Ken, ¿cómo la dieta de trabajo para usted, utilizando la quinua? Estoy ansioso por saber como estoy ahora en esta dieta y nos encantaría agregar la quinua a la misma. Háganos saber!
También estoy interesado en esta respuesta.
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Estoy empezando, y me gustaría saber si la Quinua "se puede utilizar ... .. ya que es una proteína completa, se debe permitir ...
Sus comentarios sobre la quinua son interesantes. He escuchado un montón de entrevistas de Tim y me parece que él está tratando de hacer que el cuerpo de cuatro horas lo más simple posible. Uno de los factores psicológicos (y hay muchos de ellos cuando se trata de Tim) de seguir una dieta es que las comidas son sencillas y repetitivas. Él escoge las legumbres como la principal fuente de hidratos de carbono, e insiste en las legumbres + proteína + verduras en cada comida.
Sin embargo, lo más interesante en el Protocolo Geek Freak y de Occam, Tim SI incluye la quinua. En el Protocolo de Occam, un programa más avanzado en la construcción de músculo es el objetivo, la dieta, añade la quinua, el arroz y la leche, opcionalmente, a la dieta de carbohidratos lentos.
Creo que si usted sabe lo que están haciendo es absolutamente bien para tratar de sustituir a las leguminosas de quinua. Después de todo Tim defensores de la experimentación y la elaboración de lo que es mejor para usted. Experimento durante una semana y una semana CON SIN y comparar las mediciones, el peso total de pulgadas del cuerpo, etc de la grasa corporal
He hecho cuatro días hasta ahora en esta dieta y he comido quinua en todas las comidas en 3 de los días! Hasta ahora he perdido 7.2 libras, que es increíble - especialmente en lo que realmente no se puede hacer con lentejas por la mañana, no importa lo que los puso con.
Mi consejo es que trate de 5 o 6 días y ver lo que hace su cuerpo. Si usted todavía está perdiendo peso a un ritmo decente entonces seguramente debe estar bien, si no, lo omite y seguir como hasta ahora.
Buena suerte, Ash en el Reino Unido.
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