Su sido 32 días desde que comencé a cabo en el Consejo de la dieta de cuatro horas . He perdido 14 libras. Esto no es demasiado lejos de las 20 libras la dieta promesas. Si usted ha leído mi artículo anterior sobre el misterio de la hora Dieta Cuatro y La quinua usted sabrá que yo no estaba muy contento de ver que la quinua no se permite además a partir del día en exceso.
Yo no tenía idea de que mi artículo podría crear tanto revuelo con alrededor de 5.000 personas hasta el momento de leerlo y algunos comentarios justo que me enviaron por correo electrónico. Anticipo que esta será mi última contribución al debate. Mi opinión es que la quinua es un carbohidratos lentos y es perfectamente aceptable para comer en la dieta de cuatro horas. A menos que alguien me convenza de lo contrario que es lo que creo que es verdad. Voy a seguir durante unas semanas más para terminar mi pérdida de peso e incluir la quinua en alrededor de una comida al día.
Tuve algunos lectores me preguntan cuál es mi plan de comidas reales es cuando tengo que incluir la quinua. Pues en vez de darle un golpe por cuenta de golpe me dejó lista la comida que comen de las 3 comidas que comen al día.
Como Tim Ferris recomienda sólo tengo unas cuantas comidas que como una y otra vez. El día se juerga por encima de cualquier ansiedad que pueda tener. Asistí a una boda ayer que fue una gran oportunidad para una borrachera enorme, así que fui para él. Eso fue muy divertido.
Así que aquí está mi plan de comidas o el plan de menú para el cuerpo horas dieta cuatro.
Beba mucha agua durante todo el día.
Otras bebidas son el café Negro, café con leche, té verde y vino tinto.
No tengo a todos los bocadillos. Sólo las 3 comidas principales al día.
El desayuno (aproximadamente 7.00 horas)
Bacon, tortilla de espinacas y lentejas
Carne de ternera con verduras y granos de ojos negro
Revuelto de huevo y tocino frito con setas y pimientos
Cena Comidas tiempo (alrededor de 13:00)
Comida cocinada y enlatada con ensalada mixta Ensalada de Frijoles - (Esto no cambia)
Cenas (Acerca 19:00)
Chilli con Carne con verduras y quinoa
Salteado de pollo cajún con verduras y quinoa
Medallón de filete de carne con curry granos mixtos y Hortalizas
Atracones Días - Puedo comer cualquier cosa que quiero y no restringir las porciones en absoluto. También tengo la cerveza extraño en vez de vino.
El único problema que he encontrado es el tiempo para preparar todas esas comidas. Para superar este cocino bastante chile por 2 días. También hago esto para el Cajun Pollo Salteado.
No he sido capaz de encontrar el aceite de macadamia, así que el uso de aceite de oliva que me gusta y el uso de todos modos.
Esta es mi interpretación de la dieta de cuatro horas el cuerpo con la incorporación de la quinua. Si usted ha leído el libro entonces usted sabe que la información es escasa por no decir más. Pero funciona.
Por favor, no dude en comentar a continuación y compartir sus experiencias con esta dieta. He leído todos los comentarios. (No voy a permitir que la basura y spam, así que no lo escribo-lo siento)
