Bueno después de 21 días en el Consejo de la dieta de cuatro horas he llegado a algunas conclusiones. En primer lugar todo lo que puedo decir que va a bajar de peso con esta dieta. No creo que voy a perder 20 libras en los 30 días que Tim Ferris promesas, pero que no fue una sorpresa. Sin embargo, he perdido a un respetable 10 libras en 21 días.
Así es como la pérdida de peso se ha ido.
Semana 1 - 4 días en la dieta - perdió 6 libras. Entonces había el día de borrachera necesario.
Semana de 2-6 días en la dieta - perdió 2 libras. Segundo día atracón.
Semana de 3-6 días en la dieta con la quinua en cuatro días - perdió 2 libras. Tercer día atracón.
Así que parece que voy a perder alrededor de dos libras a la semana en la dieta de Tim Ferris. Esto es sólo la cantidad correcta. No es demasiado rápido para que anhelan otros alimentos. No es tan lenta que me rindo.
Las cuatro horas Dieta de la carrocería - Misterio quinua.
Los que leyeron el post anterior acerca de la dieta de cuatro horas y la quinua se recuerda que el autor dijo que la quinua no era admisible en un alimento de su dieta. Se puede comer en el día de borrachera, pero no en los días de dieta. Como uno de los principales beneficios de la quinua es que es una proteína y un carbohidrato lento me sorprendió ver por qué se excluye. Mi pérdida de peso, mientras que experimento no mostraron muy científica que la quinua comer no se me detiene la pérdida de peso. Si sigo por algunas semanas más y perder dos libras cada semana voy a estar satisfecho con eso. Para mí, voy a incluir la quinua en la forma habitual.
¿Qué pasa con el día borrachera?
Entiendo que el pensar en el día borrachera y le ayuda a saber que se puede enloquecer un día a la semana. The Biggest Loser Mostrar había una punta de los mejores entrenadores de esta semana, que habló acerca de tener un "día libre" una vez a la semana. Me puse a pensar sobre lo que comía el sábado a partir de miércoles. Tengo que pensar en la comida más de lo que se dio cuenta. Como alguien que come muy sano que no quiere cosas a mí mismo con las hamburguesas y patatas fritas en el día de borrachera. Yo no quería comer que de todos modos. Así que me he comido mis comidas normales tal vez con un pastel o un postre como un extra. Puse el 4 libras después del día compulsivamente esta semana. Toma un poco de fe para creer esto por caída del lunes, mientras Tim Ferris dice. Para mí tiene hasta el miércoles y luego hay 3 días para perder el peso extra.
No recomiendo este libro?
Me preguntó si alguien me había recomendado este libro. Leo constantemente y como tengo el primer libro Los Cuatro Semana de Trabajo , yo siempre iba a comprar este. Las cuatro horas Consejo de dieta es claramente bien documentado y lleno de grandes ideas. Algunas de las sugerencias y planes para la construcción de músculo me había rascado la cabeza con asombro. El libro en su conjunto es mejor dar por las partes que quieras - Si usted lo leyó de cabo a rabo, entonces no va a obtener lo mejor de ella. Tim Ferris sugiere que este mismo método a la cartera. Todavía no he sido lo suficientemente valientes como para leer los capítulos sobre Better Sex.
Así que si usted está comprando para construir el músculo y el gran ABS entonces acaba de leer las partes. Si desea probar las 4 horas Consejo de dieta a continuación, sólo tiene alrededor de 4 capítulos para leer - los 2 primeros y 2, las que específicamente explicar la dieta. El estilo de escritura no es a mi gusto, pero el contenido es bueno, así que te recomiendo este libro.
