« Yemek Quinoa Tahıl | Ana Sayfa | Ultimate Sağlık Cookie Recipe - Quinoa Çerezler »
Quinoa Beslenme, Free Gluten Ve daha
2009 yılına Ken | 10 Ekim
Quinoa Beslenme Madde - Shanna Ohmes tarafından Konuk Makale
Eğer Incas sadece bir metal olarak altın değil değerli biliyorum ama muydunuz de altın bir tane? Aslında gerçek bir tane değil, ama bir tohum pseudocereal aile içinde sınıflandırılır. Quinoa (keskin wah) goosefoot bitki ve besin zengin tohum olduğunu. İnkalar, diyetlerine 6000 yıldır bu gıda kullanmışlardır.
Quinoa Andes dağlarının yüksek kesimlerinde yetiştirilir. Ayrıca Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri, ama büyüdü ediliyor en Quinoa Bolivya, Şili ve Peru ithal edilmiştir. Sadece yüksek rakımlarda yetiştirilen olabilir.
İnkalar ikinci beslenme için patates sadece Quinoa değerli. İspanyol kaşifler ve kolonici Quinoa bitkileri tahrip ve büyüyen durdurmak için Incas zorladı. Bu izole çiftçiler tarafından canlı son birkaç yüzyılda tutuldu ve geri popülerlik dönüştü. 1980's, 2 yılında Colorado çiftçilerin bir Bolivyalı dan Quinoa öğrendi ve deneme başladı.
Quinoa edenler sorun taneleri sindirerek sahip bir diyetin önemli bir ektir. Quinoa ücretsiz gluten ve sindirimi kolaydır. It Yüksek protein, tüm 9 esansiyel amino asitler, tam bir protein olarak sınıflandırılır içerir. Vegans ve vejetaryenler birçok reçetelerle bu tane ekleyerek keyfine varacaksınız. Bu manganez açısından zengindir, magnezyum, demir, triptofan, bakır ve fosfor. Bir de B vitaminleri pek çoğuna sahiptir.
beslenme Bu süper tane paket şart olanlar migren baş ağrıları, kalp problemleri ve diyabet muzdarip içindir. Aslında, Quinoa Inca savaşçı diyet başlıca bir gıda onların dayanıklılık ve dayanıklılık artışı oldu. Ve bu harika tadı. O mülayim üzerinde olabilir sınır bir deli dünyevi lezzet vardır, bu yüzden çok iyi güveç gibi diğer yemekleri veya bal ve meyve ile kahvaltı tahıl olarak birleştirir.
İşte Quinoa hazırlamak için:
Sadece tohum üzerinde saponin kaplama durulayın için soğuk su çalıştırın. Saponin kuşlar ve böceklerden tohum koruyan sabunlu acı bileşiktir. Sonra yemek ve sen-cekti pirinç gibi kullanın. Temel tarifi 2 parça et suyu veya su, 1 birim Quinoa bir raddeye getirmek, ve 15 dakika kaynatın kapsar.
© 2009 Shanna Ohmes
Istediğiniz bağışıklık sistemini güçlendirmek hakkında daha fazla bilmek ister misiniz? Geleneksel beslenme ve bunların nasıl hazırlanması, sağlıklı yağlar, bitkisel ilaçlar ve mitler debunking sağlık altındadır Bülten bazı Site kaplı konular Living Doğal olarak http://thenaturallivingsite.com .
Madde Kaynak: http://EzineArticles.com/?expert=Shanna_Ohmes
http://EzineArticles.com/?Health-Benefits-of-Gluten-Free-Quinoa&id=2881344
Konular: Quinoa Beslenme | Yorum Yok »
