« Gluten Free Food - Pişirme İpuçları Hastalığı için Çölyak | Ana Sayfa | Quinoa salata İngiltere'de bir restoranda servis yukarıya »
Boş cravings Quinoa ile
| By Ken 2009 11 Ocak
Quinoa, bir Antik Tane (Seed) - Özellikleri:
Bu tahılın birçok sağlık faydası vardır bir "yeniden keşfedilen" tahıl olduğunu. Bu antik gıda kez "kabul edildi İnkalar altın" ve geri modern diyet içine yolunda bir bulgudur. daha az buğday fazla olarak pirinç gibi çok yönlü Quinoa düşünmelisiniz alerjik bir tane istiyorum insanlar.
bir tane gibi görünüyor rağmen teknik bir tohum vardır. Bir yeşil yapraklı bitki tohumu olan. Bu o kabarık çetin bir parça haline pişirin zaman. Bu gerçekten benzersiz dokulu yiyecek bir çok insanın zaman ilk o karşılaşma keyfini çıkarmak. Ne zaman tohum pişer, tahıl (tohum kabuğu) merkezi, ikili doku oluşturma ayırır. Bir deli lezzet ve pilav veya makarna için mükemmel bir yerini tutamaz.
Sarı, turuncu, pembe, kırmızı, mor ve siyah dahil olmak üzere birçok farklı çeşitleri geliyor. En sık çeşitli yarı zaman pişmiş şeffaf hale sarı tür vardır. bazen zor olmasına rağmen bitkinin yaprakları da yenilebilir ve besleyici vardır.
Quinoa bir "süper tane" o kadar çok sağlıklı faydası vardır çünkü. Tüm demir çok, potasyum ve B vitaminleri ek olarak esansiyel amino asitler içerir. Bu besinlerin çoğu kişinin et aldığım teklifi çünkü vejetaryenler için mükemmel bir seçenek.
Komple Protein
Protein tam bir proteindir. Bu, tüm dokuz temel amino asitler içerir ve lizin yüksek bir konsantrasyonu vardır. Lizin doku büyümesi ve onarımı için gerekli olan ve aktif bir yaşam tarzı neden olmadığını özellikle gereklidir.
Tohum kalsiyum, manganez, magnezyum, demir, triptofan, bakır ve fosfor yüksek konsantrasyonlarda sağlar. Onlar tane yerine tohumlar olduğundan daha yüksek bir iyi yağ oranı var. Yağlar kalp sağlıklı ve faydalı beyin işleyişi içindir.
Cravings Curb Yardım
diğer tahıllar farklı olarak, kan şekeri artışı olmayacak ve seni terk özlem daha fazla karbonhidrat yeme. Bu karbonhidratlar ile dengeli ve protein içeriği yağ, sizi tam ve memnun bırakacak kadar. Size doldurmak ve size daha dolgun pirinç daha uzun süre tutmak, makarna veya ekmek.
Nasıl Cook
Quinoa hızlı yemek yapar ve hazırlamak kolaydır. Durulama tohumlar kapalı, kaplama kaldırmak ve daha sonra bir tencereye tohum yere (2 parça Quinoa 1 kısım su). Yaklaşık on beş dakika içinde tohumlar pişirin. Aynı zamanda pirinç ocak hazırlanabilir. su yerine et suyu ekleme veya sebzeler ekleyerek harika bir yoldur yemeğin lezzeti canlandırmak için.
Un kolay bir şekilde diyet içine tane daha elde etmektir. o glutensiz olduğundan, çölyak hastalığı veya olanlar sadece tahıl yararlanmak isteyen insanlar için harika bir ikame yapar. ekmek ve diğer fırın ürünleri için düzgün, sadece buğday unu için% 75 Quinoa un yerini alabilir pişirin. Yani bir reçete un 1 su bardağı çağrısı varsa, un bir fincan dörtte üçü ve buğday unu bir fincan dörtte kullanabilirsiniz. Bu karışımı bile, hala sağlıklı bir tane yeme meyvelerini toplamaya olacağım.
şeker, tuz, abur cubur, gazlı içecekler için istek, Are ve kahve hayatınızı çalışıyor? 20 yıldan daha fazla, Diana Walker, cravings Koç, sizin gibi kullanarak insanlara yardımcı olmuştur doğal, canlı sağlık oluşturmak için güvenli seçenekleri. Almak Diana ücretsiz cravings Coach İPUÇLARI at http://www.thecravingscoach.com/blog
Madde Kaynak: http://EzineArticles.com/?expert=Diana_Walker
http://EzineArticles.com/?Curb-Cravings-With-Quinoa&id=824380
Konular: Quinoa bilgi | Yorum Yok »
