Dess nu 32 dagar sedan jag började på fyra timmar Body Diet . Jag har förlorat 14 lbs. Detta är inte alltför långt från £ 20 kosten löften. Om du har läst min tidigare artikel om mysteriet med den fyra timmars kost och quinoa ni vet att jag också var glad att se att Quinoa är inte tillåtet förutom berusningsdrickande dag.
Jag hade lite aning om att min artikel skulle skapa sådan uppståndelse med cirka 5000 personer hittills läsa den och en rättvis några kommentarer skickas till mig via e-post. Jag räknar med att detta kommer att bli mitt sista bidrag till debatten. Min åsikt är att Quinoa är en långsam kolhydrat och är fullt acceptabelt att äta på fyra timmars kost. Om inte någon kan övertyga mig om motsatsen det är vad jag anser vara sant. Jag kommer att fortsätta ytterligare några veckor för att avsluta min viktminskning och inkludera quinoa i cirka en måltid per dag.
Jag hade några läsare frågar mig vad min faktiska måltidsplan är när jag inkludera quinoa. Tja snarare än att ge dig en slag för slag konto Låt mig nämna de måltider som jag äter för 3 måltider jag äter en dag.
Som Tim Ferris rekommenderar jag bara har några måltider som jag äter och om igen. Den berusade dag blir över några cravings jag kan ha. Jag deltog i ett bröllop igår som var en stor möjlighet för en stor binge så jag gick för det. Det var mycket roligt.
Så här är min måltid plan eller meny plan för fyra timmars kroppen kost.
Drick mycket vatten hela dagen.
Andra drycker är svart kaffe, kaffe med grädde, grönt te och rött vin.
Jag har inga mellanmål alls. Bara 3 huvudmåltider varje dag.
Frukost Måltider (7.00 am)
Bacon, spenat och linser omelett
Biff med grönsaker och Black Eyed bönor
Äggröra och stekt bacon med champinjoner och paprika
Dinner Time Måltider (ca 1,00 pm)
Lagad måltid med sallad och förtent Blandad bönsallad - (Detta ändras inte)
Kvällsmål (7.00 pm)
Chili con carne serveras med grönsaker och quinoa
Stek Cajun Kyckling med grönsaker och quinoa
Biff Medallion biff med curry blandade bönor och grönsaker
Binge Dagar - Jag äter vad jag vill och inte begränsar portioner alls. Jag har också udda öl istället för vin.
Det enda problemet jag har hittat är det dags att förbereda alla dessa måltider. För att lösa detta jag laga mat nog Chilli i 2 dagar. Jag gör också detta för Cajun Chicken Stir Fry.
Jag har inte kunnat hitta Macadamia olja så jag använder olivolja som jag tycker om att använda ändå.
Detta är min tolkning av fyra timmars kroppen kost med tillägg av Quinoa. Om du har läst boken så vet du att informationen är knapphändig minst sagt. Men det fungerar.
Du får gärna kommentera nedan och dela dina erfarenheter med denna diet. Jag läser alla kommentarer. (Jag kommer inte att tillåta skräp och spam så inte skriva det-sorry)
