« Кување Куиноа житарица | Почетна | Коначан Здравље Цоокие Реципе - Куиноа Колачићи »
Куиноа Исхрана, глутен Фрее и још много тога
Кен | 10. октобар 2009
Куиноа Исхрана члана - Гост Члан од Сханна Охмес
Да ли сте знали Инка вредности не само злато као метал, али и златна зрна? Заправо, то није прави зрно, али зрно сврставају у псеудоцереал породици. Куиноа (одушевљен Уах) је семе гоосефоот постројења и богата хранљивим материјама. Инке су користили ову храну у исхрани за више од 6.000 година.
Куиноа узгаја на великим надморским висинама у Андима планина. Такође је се гаје у Канади и Сједињеним Америчким Државама, али већина куиноа је увезена из Боливије, Чилеа и Перуа. могу једино да се гаје на великим висинама.
Инке вредности куиноа други само кромпир за исхрану. Шпански истраживачи и колониста уништио усеве и присилио куиноа Инке да престану да расту. Држали су је у животу по изолованим пољопривредницима током последњих неколико векова и расла назад у популарности. У 1980-их, 2 пољопривредника из Колорада сазнао куиноа од Боливије и почео да експериментише са њим.
Куиноа је важан додатак исхрани оних који имају проблема са сваре зрна. Куиноа је глутен фрее и лако сварити је високо у беланчевина, садрже све есенцијалне амино киселине 9, класификују се као потпуни протеина.. Вегани и вегетаријанци ће уживати додавање ово зрно на многе рецепте. То је богата мангана, магнезијума, гвожђа, триптофан, бакра и фосфора. Она има много витамина Б, као добро.
Ова супер зрна пакет исхране је потребно за оне који пате од мигрене, кардиоваскуларних проблема и дијабетеса. У ствари, куиноа је сортирано хране у исхрани Инка ратника да повећају своју издржљивост и издржљивости. И укус дивно. То је пун ораха укус земљани да границе на благ, тако да комбинује врло добро у другим јелима као што су цассеролес или као доручак житарица са медом и воћем.
Ево како да припремите куиноа:
Само покрените хладном водом семе исперите премаз Сапонин. Сапонин је сапуници горка једињење које штити семе од птица и инсеката. Затим кувајте и користити као желите пиринач. Основни рецепт је 1 део куиноа на 2 дела супа или вода, довести до чир, поклопити и крчкати 15 минута.
© 2009 Сханна Охмес
Желите да знате више о томе како да побољшате ваш имуни систем? Традиционална дијета и како да их припреми, здраве масти, биљни лекови и здравље дебункинг митова су само неки од предмета покривене Природне Живети презентације Новости на хттп://тхенатуралливингсите.цом .
Члан Извор: хттп://ЕзинеАртицлес.цом/?екперт=Сханна_Охмес
хттп://ЕзинеАртицлес.цом/?Хеалтх-Бенефитс-оф-Глутен-Фрее-Куиноа&ид=2881344
Теме: Куиноа Исхрана | Ниједан Примедба »
