Bem depois de 21 dias na dieta Body Four Hour cheguei a algumas conclusões. Primeiro de tudo, posso dizer que você vai perder peso com esta dieta. Eu não acho que vou perder a £ 20 em 30 dias que Tim Ferris promessas, mas que não foi nenhuma surpresa. Tenho no entanto perdeu um respeitável £ 10 em 21 dias.
Aqui está como a perda de peso se foi.
Semana 1-4 dias na dieta - perdeu 6 quilos. Então teve o dia binge necessário.
Semana 2-6 dias na dieta - perdeu 2 quilos. Dia binge segundo.
Semana 3-6 dias na dieta com quinoa em quatro dias - perdeu 2 quilos. Dia binge terceiros.
Portanto, parece que vou perder cerca de 2 libras por semana na dieta Tim Ferris. Esta é apenas a quantidade certa. Não muito rápido para que eu crave outros alimentos. Não tão lento que eu desista.
Os Quatro Diet Corpo horas - Mistério Quinoa.
Aqueles que leram o post anterior sobre a dieta de quatro horas e quinoa vai se lembrar que o autor disse que não quinoa era um alimento permitido em sua dieta. Você pode comê-lo no dia binge, mas não nos dias de dieta. Como um dos principais benefícios da quinoa é que ela é uma proteína e um carboidrato lento Fiquei intrigado para ver porque ele é excluído. Minha experiência de perda de peso, enquanto não mostrar muito científicos que comer quinoa não está parando me perder peso. Se eu continuar por mais algumas semanas e perder 2 £ cada semana eu estarei satisfeito com isso. Para mim vou incluir quinoa na maneira normal.
What About The Day Binge?
Entendo o pensamento sobre o dia e faz binge ajudá-lo a saber que você pode ir selvagem um dia por semana. O Show Biggest Loser tinha uma ponta de formadores de topo nesta semana que conversou sobre ter um "Day Off", uma vez por semana. Eu me peguei pensando sobre o que eu iria comer no sábado a partir quarta-feira. Devo pensar em comida mais do que eu percebi. Como alguém que come muito saudável eu não quero para me empanturrar com hamburgueres e batatas fritas no dia binge. Eu não iria comer que de qualquer maneira. Então, eu tenho comido minhas comidas normal talvez com um bolo ou um pudim como um extra. Eu coloquei em 4 quilos depois do dia binge esta semana. Leva um pouco de fé para acreditar que isso vai cair de segunda-feira como Tim Ferris diz. Para mim, leva até quarta-feira e, em seguida, há 3 dias para perder o peso extra.
Eu recomendo este livro?
Fui convidado por alguém se eu estava recomendando este livro. Eu leio constantemente e como eu tenho o primeiro livro The Week Four Trabalhando , eu estava sempre indo comprar um presente. The Four Hour Body Diet é claramente bem pesquisado e cheio de grandes idéias. Algumas das sugestões e planos para a construção muscular tinha me coçar a cabeça com admiração. O livro como um todo é melhor tomar para as peças que você quer - Se você lê-lo de capa a capa, então você não vai conseguir o melhor dele. Tim Ferris sugere esta abordagem se no livro. Eu ainda não foram corajosos o suficiente para ler os capítulos sobre o sexo melhor.
Então, se você está comprando para construir músculos e grande abs seguida, basta ler as partes. Se você quiser experimentar o 4 Diet Corpo Hour então você só tem cerca de 4 capítulos para ler - as 2 primeiras e as duas que, especificamente, explicar a dieta. O estilo de escrita não é para o meu gosto, mas o conteúdo é bom, então eu recomendo este livro.
