Seu agora 32 dias desde que eu comecei para fora na Dieta Body Four Hour . Eu perdi 14 lbs. Isso não é muito longe do £ 20 a dieta promete. Se você leu meu artigo anterior sobre o Mistério da Dieta quatro horas e Quinoa você vai saber que eu não estava muito satisfeito ao ver que a quinoa não é permitido aparte do dia binge.
Eu tinha pouca idéia de que meu artigo iria criar tanta confusão com cerca de 5.000 pessoas até o momento de lê-lo e um justo alguns comentários enviados para mim por e-mail. Prevejo que este será o meu último contributo para o debate. Minha opinião é que a quinoa é um carb lento e é perfeitamente aceitável para comer na dieta de quatro horas. A menos que alguém pode me convencer do contrário é o que eu acredito ser verdade. Eu vou continuar por mais algumas semanas para terminar a minha perda de peso e incluem quinoa em cerca de uma refeição por dia.
Eu tinha alguns leitores me perguntam o que o meu plano de refeições real é quando eu incluo quinoa. Bem ao invés de dar-lhe um golpe por conta golpe deixe-me listar as refeições que eu comer para o 3 refeições eu comer por dia.
Como Tim Ferris recomenda eu só tenho algumas refeições que eu comer uma e outra vez. O dia começa binge sobre qualquer cravings eu poderia ter. Eu assisti a um casamento ontem que foi uma grande oportunidade para uma farra enorme assim eu fui para ele. Que foi muito divertido.
Então aqui é o meu plano de refeição ou plano de menu para a dieta do corpo quatro horas.
Beba muita água durante todo o dia.
Outras bebidas são café preto, café com creme, chá verde e vinho tinto.
Eu não tenho snacks em tudo. Apenas as três refeições principais por dia.
Mesa Café da manhã (07:00 Sobre)
Espinafre, bacon e omelete de lentilha
Bife com legumes e feijão preto eyed
Ovos mexidos e bacon frito com cogumelos e pimentos
Jantar Refeições tempo (cerca de 01:00)
Refeições cozido com salada e salada de feijão Estanhado Mista - (Isso não muda)
Jantares (Sobre 7:00)
Chilli Con Carne servida com legumes e quinoa
Mexa Cajun Chicken fritar com legumes e quinoa
Bife Medalhão com feijão misturado ao curry e legumes
Dias compulsão - eu como qualquer coisa que eu quero e não restringir porções em tudo. Eu também tenho a cerveja estranho em vez de vinho.
O único problema que tenho encontrado é o tempo para preparar todas essas refeições. Para superar este eu cozinho Chilli suficiente para dois dias. Eu também faço isso para o Cajun Chicken Stir Fry.
Eu não tenho sido capaz de encontrar óleo de macadâmia assim que eu uso azeite de oliva que eu gosto e uso de qualquer maneira.
Esta é a minha interpretação da dieta do corpo quatro horas com a adição de quinoa. Se você leu o livro, então você sabe que as informações são escassas para dizer o mínimo. Mas ela não funciona.
Sinta-se livre para comentar abaixo e compartilhar suas experiências com esta dieta. Eu li todos os comentários. (Eu não vou permitir que o lixo e spam por isso não escrevê-lo-sorry)
