Tenho estado a ler o livro de Tim Ferris O Corpo Quatro horas . Este livro é uma continuação ao seu enorme sucesso melhor-seller Os quatro horas semanais .
O estilo é o mesmo, mas o conteúdo é bastante diferente. Também é na minha opinião controversa. Entretanto, ambos os livros são muito interessantes para ler e estimular o leitor a tomar medidas em sua vida.
Meus primeiros quatro dias sobre o corpo da dieta de quatro horas
Uma das seções do novo livro é a dieta do corpo quatro horas. Eu tenho colocado alguns quilos e resolvi testá-lo por um mês e perder a £ 20 que o livro diz que eu vou perder. Após quatro dias eu perdi 6 quilos em peso. Então esse é um bom começo. Estou no meu dia hoje batota. Então eu vou voltar para seis dias mais na parte lenta do carburador da dieta.
A dieta é uma dieta de lento. Isto significa que você tem que cortar todo o pão, arroz, macarrão e outros alimentos ricos em amido. Você também não pode comer laticínios ou frutas. O que você pode comer é carne, verduras, legumes e leguminosas. Este é mais limitante do que parece, mas é bastante viável. Eu tinha uma omelete de espinafre e bacon para o café da manhã, uma salada e uma porção de carne para o almoço e uma refeição frite para o jantar.
O Mistério do Corpo Dieta de quatro horas e quinoa
Sendo um devoto Quinoa eu obviamente virou a minha mente para quinoa incluindo neste menu semanas. Acontece que a quinoa não é permitido na dieta. Você pode comê-la no cheat dia. Há um post no blog do Tim Ferris , que diz que certos alimentos não são permitidos.
Este é um mistério para mim como eu diria que a quinoa é um alimento carb lento. Eu pensei que seria o ideal, como parte da dieta do corpo quatro horas.
Não existe uma explicação exata do porquê de quinoa não é permitido. Este é o mistério que eu estou falando. Por que não comer quinoa?
Quinoa como um carboidrato Slow Food.
A maioria dos cozinheiros pensar quinoa como um substituto para o cous cous ou arroz. Em termos de culinária você pode fazer isso. Em termos de quinoa a nutrição é a mundos de distância de outras sementes e grãos. Há também dois tipos distintos de carboidratos. Arroz e cuscuz são carboidratos solúveis que podem fazer você ganhar peso devido ao modo como o corpo processa este tipo de carboidrato.
Quinoa é um carboidrato insolúvel . Esse tipo de carboidrato levam muito tempo para quebrar em seu corpo. Daí o nome de carboidratos lentos. Há pouca chance de o açúcar no sangue subir. Você também não vai ficar com fome novamente quando você comer quinoa e outros itens alimentares lenta de carboidratos.
Muitos especialistas consideram quinoa a ser uma fonte de proteína vegetal, e não um carboidrato. Qual me traz de volta para a pergunta: - Porque você não pode comer quinoa na dieta de quatro horas? Eu poderia até mesmo participar do Tim Ferris Fórum para saber, vamos ver.
O que eu vou fazer?
Decidi seguir o exemplo de Tim Ferris e usar o meu próprio corpo como meio de experimentação. Para a próxima semana não vou acrescentar quinoa à dieta e, em seguida, verificar o meu peso no próximo sábado. Então vou acrescentar quinoa para uma refeição por dia na semana seguinte. Eu sei que não é muito científico, mas eu quero ver se quinoa realmente terá um efeito tão negativo na minha perda de peso. Assista a este espaço.
