كان لدي قراءة كتاب تيم فيريس أربع ساعات الهيئة . هذا الكتاب هو متابعة لصاحب ناجحة إلى حد كبير أفضل الكتب مبيعا وأربع ساعات أسبوع عمل .
النمط هو نفسه ولكن المضمون يختلف تماما. بل هو أيضا في رأيي المثير للجدل. ومع ذلك كتب على حد سواء مثيرة جدا للقراءة وحفز القارئ على اتخاذ إجراءات في حياتهم.
أول أربعة أيام في حمية ساعة الجسم الرباعي
واحد من المقاطع في الكتاب الجديد هو أربعة حمية الجسم ساعة. لقد وضعت على بعض جنيه ، وقررت أن تحاول بها لمدة شهر وتفقد 20 £ يدعي أن الكتاب سوف تخسر. بعد 4 أيام لقد فقدت £ 6 في الوزن. بحيث تكون هذه بداية جيدة. اليوم وأنا على بلدي الغش اليوم. ثم سأعود إلى ستة أيام أكثر من جانب الكربوهيدرات بطء النظام الغذائي.
النظام الغذائي هو مكوناته من المواد الكربوهيدراتية بطيئة. هذا يعني أن لديك لقطع جميع الخبز والارز والمعكرونة وغيرها من الأغذية النشوية. لا يمكنك أيضا تناول أي من منتجات الألبان أو الفاكهة. ماذا يمكنك أن تأكل لحوم والخضروات والبقوليات والحبوب. هذا هو الحد أكثر مما يبدو ولكنه عملي جدا. كان لي عجة لحم الخنزير المقدد والسبانخ للفطور ، سلطة وجزء من اللحم لوقت الغداء وجبة اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لتناول العشاء.
سر من النظام الغذائي ساعة الهيئة أربع سنوات والكينوا
كونه المحب الكينوا التفت الواضح ذهني لالكينوا بما في ذلك في هذه القائمة أسابيع. وتبين ان هو غير مسموح الكينوا على النظام الغذائي. يمكنك أن تأكل إلا على الغش اليوم. هناك وظيفة على بلوق وتيم فيريس تخبرك أن لا يسمح بعض الأطعمة.
هذا هو لغزا بالنسبة لي كما اود ان اقول ان الكينوا هو الغذاء الكربوهيدرات بطيئة. اعتقدت انه سيكون امرا مثاليا كجزء من حمية ساعة الجسم 4.
لا يوجد تفسير لماذا بالضبط غير مسموح الكينوا. هذا هو سر أتحدث عنه. لماذا لا تأكل الكينوا؟
الكينوا وبطيئة للأغذية والكربوهيدرات.
معظم الطهاة التفكير الكينوا بديلا عن الأرز أو الكسكس الكسكس. من حيث الطبخ يمكنك القيام بذلك. من حيث الكينوا التغذية عالمين متباعدين من البذور والحبوب الأخرى. وهناك أيضا 2 أنواع متميزة من الكربوهيدرات. الأرز والكسكس الكسكس الكربوهيدرات الذائبة التي يمكن أن تجعلك اكتساب الوزن بسبب الطريقة جسمك عمليات هذا النوع من الكربوهيدرات.
الكينوا هو الكربوهيدرات غير قابلة للذوبان . هذا النوع من الكربوهيدرات يستغرق وقتا طويلا لكسر في الجسم. ومن هنا جاء اسم الكربوهيدرات بطيئة. هناك فرصة ضئيلة لنسبة السكر في الدم ترتفع. أنت أيضا لا تحصل على الجوع مرة أخرى عند تناول الطعام الكينوا وغيرها من المواد الغذائية الكربوهيدرات بطيئة.
يرى كثير من الخبراء الكينوا ليكون مصدر البروتين النباتي ، وليس الكربوهيدرات. الذي يجلب لي مرة أخرى مستديرة لنطرح هذا السؤال -- لماذا لا يمكن أن تأكله الكينوا في النظام الغذائي للأربع ساعات؟ قد أضم صوتي حتى تيم فيريس المنتدى لمعرفة ذلك ، سوف نرى.
ما أنا ذاهب الى القيام به؟
لقد قررت أن تحذو حذو تيم فيريس واستخدام الجسم بلدي كوسيط تجريب. في الأسبوع القادم سوف أستطيع أن أضيف إلى النظام الغذائي الكينوا ثم تحقق وزني يوم السبت المقبل. ثم أضيف إلى الكينوا وجبة واحدة يوميا في الأسبوع التالي. لا أعرف العلمية جدا ولكن أريد أن أرى إذا الكينوا حقا سيكون هذا يؤثر سلبا على فقدان الوزن. مشاهدة هذا الفضاء.
