« كيفية استخدام الكينوا بدلا من الأرز أو Cous Cous | الصفحة الرئيسية | الكينوا ، والكراث شوربة البطاطس في طباخ بطيء »
الكينوا والكربوهيدرات
من جانب كين | 21 نوفمبر 2008
وإذا كانت هناك فائدة واحدة لتكون التغذية جيدة للغاية لأنه سيكون من الكينوا أنها الكربوهيدرات المعقدة.
لا يذهبون حتى الآن ، وسأشرح كيف يعمل هذا.
نوعين الكربوهيدرات
هناك 2 أنواع الكربوهيدرات ، والكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. وتتكون الكربوهيدرات البسيطة تتكون من مزيج من الأطعمة المصنعة والمكررة التي نراها على رفوف السوبرماركت لدينا مثل وجبات الطعام في لحظة ، الطحين الأبيض ، الأرز الأبيض ، وما إلى ذلك اللحوم المصنعة وتلك الأغذية تسهم قيمة ضئيلة جدا في نظامنا الغذائي ، وغالبية يتم تحويل الكربوهيدرات الى دهون.
الكربوهيدرات المعقدة العمل بشكل مختلف لأنه يتم هضم ما في جسمك ببطء. هم كامل الأطعمة التي لم يتم التعرض للمعالجة. فإنها تترك لكم شعور أكمل لفترة أطول.
إذا كنت تستخدم الكينوا كمثال على ذلك ما وقع في هذه المجموعة -- وهو كامل المنتج الطبيعي الذي لم يكن أكثر من عمله لأنه يتم حصادها ، وتنظيفها وتعبئتها. الكربوهيدرات الكينوا والكربوهيدرات المعقدة. وهناك عدد كبير من الحبوب الممتازة التي توفر فوائد مماثلة ولكن بالنسبة لبعض قد تحتاج إلى التحقق من أنها وصفت من الحبوب الكاملة أو الأطعمة كلها ، لتكون على يقين من أنهم الكربوهيدرات المعقدة.
ويمكن إدخال الكربوهيدرات المعقدة وقت مبكر من يوم إلى مكوناته من المواد الكربوهيدراتية منخفض مثل أتكينز أو ولاعة الحياة كما هو محض ، والغذاء كلها. هو ما هي هذه الوجبات خاصة الكربوهيدرات المنخفضة تشير إلى الكربوهيدرات ، وجيدة. لم يتم إنشاء جميع على قدم المساواة ولكن الكربوهيدرات الكينوا هي واحدة يمكنك الاعتماد عليها باعتبارها واحدة من الكربوهيدرات جيدة. ماذا عن محاولة لدينا الكينوا حمية ؟
المواضيع : التغذية الكينوا | »لا يوجد تعليقات
